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简单内容:抓住背部。人的背部,尤其是脊柱,是中医所称之为督脉的经行区,有很多穴位。由于背部的上下左右运动,可以接触各穴位,加快脊神经血液循环,有利于各穴位细胞的新陈代谢。
健康的身体是我们每个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要乐观明亮的生活态度,健康也来自我们每天良好的生活习惯。
说到运动,人们经常想到长跑、拳击、舞剑,我不出门,在家锻炼,举手养生。
梳头。每天2~3次,每次3~5分钟,通过经络,促进血液循环,调节神经功能。
抓背。人的背部,尤其是脊柱,是中医所称之为督脉的经行区,有很多穴位。由于背部的上下左右运动,可以接触各穴位,加快脊神经血液循环,有利于各穴位细胞的新陈代谢。
磕牙。每天三餐前,全身放松,嘴唇轻轻关闭,上下牙有节奏轻轻敲打牙齿,每次敲打4~8次,牙齿牢固,可以预防牙科疾病的发生。
打哈欠。当疲劳或室温过高时,血液中的二氧化碳会增加。此时,如果打哈欠,吸入的氧气和呼出的二氧化碳会增加,从而消除疲劳。
搓脚心。每天晚上洗脚后,以前擦脚心20分钟,对健身非常有益。因为足底涌泉穴具有改善人体质、提高免疫力的功能。
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