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失眠是什么原因引起的 治疗失眠的按摩方法有效缓解疲劳帮助睡眠

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关键词: #按摩 #失眠

如何治疗失眠按摩?工作繁忙,压力大,梦想多,睡不着,导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠,但毕竟“是药三分毒”,且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。

失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最为常见,患者常有头痛、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等症状。与此相对,除了生活烹饪、药物治疗外,按摩治疗也有很好的辅助治疗效果。

一、脊背按摩:按摩脊背对消除紧张焦虑有较好的疗效,可在夫妻、家人之间开展,因更富于感情上的安慰、同情和支持,可能更为有效。其步骤有3:

第一步,按胸背:双手背重叠按压患者背部(患者俯卧在床上),施术者的手法稍微用力,让患者意识到他正在接受按摩,不要着急。

第二步,摇动背部:用双手固定患者髂腰,用摇动手法轻轻摇动患者整体。这样,身体松弛,脑脊液循环加快,大脑组织振动时也能产生稳定的精神活动物质——大脑肽。

第三步,坐在背上:患者俯卧在床上,手术者坐在患者的背上,用双手按压,让患者意识到他正在接受按摩,无论按摩手法如何,都对消除患者的精神不安有积极的意义。

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