1、规律性生活:频繁性生活使前列腺长期充血,长期禁欲反射性腺体充血,对前列腺也不利。
2、多饮水:专家指出,足够的饮水可以有效稀释尿中代谢产物的浓度,减少尿中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮用水量大在2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱下下,会阴部长时间受压,前列腺组织受损,轻者充血、浮肿,重者可引起急性前列腺炎和尿滞。
3、不停尿:排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调收缩和张弛,有助于维持膀胱和前列腺的正常生理功能。专家表示,过度停止尿液会导致前列腺膜张力的增加,从长远来看会导致前列腺疾病。