白领消除疲劳健康午休全攻略
关键词: #疲劳
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聊天解决紧张压力
即使午休时间短,也不要一推开工作就投身紧张的工作。放松是文武之路,更强的神经系统也需要放松和休息。利用这个时间和同事聊天,交流生活的兴趣和养生心得。如果你的朋友也在附近工作的话,一边晒太阳一边聊天。
女性天生就喜欢说话,这也是女性寿命比男性长的重要原因之一。类似于心理学宣泄治疗,聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最好的养生方法,不仅有利于食物的消化吸收,还能防止肚子饿,除了胃下垂的患者,最好边散步边聊天。
做保健体操
上午做强脑力劳动的话,午休时间要放松大脑。可以做头部、肩颈的按摩和眼睛的保健操,放松紧张的神经,消除大脑的紧张和疲劳。
具体方法是用手指肚从前到后梳理头部,重点按眼明穴、太阳穴、头百会穴、风池穴,感到疼痛的穴位,可以多揉一会儿。你也可以揉耳朵和脖子肌肉,拍肩膀和上肢。
时尚中午美族
中午美是中午美。白天的美族是利用白天的时间去医疗美容机构美容,达到保护身心的目的的的家族。中午放下工作,远离电脑,中午美容,美丽,健康,心情自然也好。在职场附近的美容院做会员卡,利用午休时间去美化自己,整个人都很精神,有助于下午的工作。美容的同时,美容睡觉,一举两得。
玩游戏补充能量
办公室的我们像发条的手表一样,总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇,换换脑子吧!一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力,可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工,动手又动脑。总之,所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。