妊娠末期的健康安全检查不容忽视

产前生活特别提醒

产前检查︰

在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，决定你的生育方式。

药物

到了妊娠末期，最头痛的问题可能是脚和脚的浮肿。事实上，在大多数情况下，没有特殊的治疗，只要注意休息。如果发现自己的血压偏高，一定要去看医生，不要随意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的状况已经稳定，药物对胎儿的影响并不大，但是还是要避免感染病原菌，吃药总是最后的选择。

行走：

大腹便的你，行走时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏伏的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

运动:

多走路，适当做产前孕妇体操，对顺产有很大好处。

出门:

避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

饮食:

尽量减少外食，控制饮食量，以少吃为原则。

卫生:

孕妇容易出汗，最好每天用温水洗澡或擦身。注意洗澡的安全，洗澡时间不要太长，水温不要太高，要保护自己和胎儿。由于分泌物增多，孕妇应每天更换内裤。

性生活

孕期最后6~8周尽量避免性生活，以免羊膜破裂，胎儿早产。

工作:

长时间坐着工作时，要注意双脚垫高，穿舒适的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中要注意多喝水，但有尿的时候千万不要停止尿。尽量减少工伤压力，下班后可以练习生产呼吸法让自己放松。

做家务:

不太重的家务，怀孕末期的准妈妈还可以工作。但是，有些人需要身体位置的变化(如爬高)，压迫子宫的动作，尽量不要做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

不要忽视妊娠纹:

从怀孕中期开始，你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期，妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼，对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩，促进局部血液循环，这些方法都能减少妊娠纹的产生。

孕妇自我监测

数胎动:

胎动是准妈妈把握和了解胎宝宝现状的最好信号。

妊娠末期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也很明显。产前检查时，医生会教你如何自我保护胎动，好好学习，在家认真数胎动，根据胎动规律监测胎儿情况。一般正常情况下每小时胎动不少于3次，12小时胎动不少于30次，说明胎儿情况良好。如果不足20次，意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

测宫高：

从下腹耻骨联合处到子宫底部的长度为宫高。妊娠32-34周，宫高应达到剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化，孕妇需立即去医院。

测量腹围:

每周用皮尺围绕脐水平测量一次。怀孕34周后，腹围的生长速度变慢了。腹围过快时，要注意羊水过多。

孕妇什么时候停止工作

孕妇坚持照常工作，健康方面一般没有问题。但是，到了妊娠末期，必须避免夜班、长期站立、搬运重物、波浪大的工作。在工作中，要注意劳动和休息的结合。如果你感到疲劳，你可以停下来休息。尽量抽出时间睡午觉。

按照国家规定，育龄妇女可享受90天以上的产假。这90天产假其实有两周是为了产前准备的。因此，怀孕38周以上的孕妇可以在家休息，一方面调整身体，另一方面备。

当然，如果出现早产、妊娠高血压综合征等异常情况，医生建议休息或住院监护时，孕妇应绝对服从医嘱停止工作。

究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般来说，孕妇健康状况良好，一切正常，工作简单，预产期前两周左右可以停止工作，身体、工作条件良好的孕妇工作到分娩的迹象也不晚。然而，如果孕妇患有严重疾病或产前检查发现显著异常或重要妊娠并发症，应提前休息。从什么时候开始听从医生的意见。