孕前营养食谱:猕猴桃香蕉汁
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猕猴桃香蕉汁
材料:猕猴桃2个,香蕉1个,蜂蜜少许
做法:
1.猕猴桃和香蕉去皮,切块。
2.将猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中,加入冷热水搅拌,倒出。
3.加入少许蜂蜜调匀即可饮用。
推荐理由:
猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、单宁酸、柠檬酸及类黄酮物质,含有的维C及硒含量更丰富,是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维,不仅可以降低胆固醉,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除和预防体内有害代谢物的堆积。但猕猴桃性寒凉,脾胃功能较弱的人不宜多食。另外,食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。