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心理障碍可以这样克服

心理健康科编辑 华体会平台,
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关键词: #心理 #心理障碍

人没有完美的人,每个人都有缺陷。如果你觉得自己和别人的区别,自己抬不起头来,给我们带来严重的心理障碍,那么这会给我们的正常生活带来很大的伤害。那么,如何正视自己的缺陷,克服心理障碍呢?

例如,在陌生的社交场合与人交谈时,很多人体验到不同程度的恐惧和回避心理,性格内向者的体验更加明显,但很多人能克服这种心理障碍融入环境。但是,如果害怕和人交往的心理非常严重的话,就会伴随着恐慌、气短、出汗、脸红、嘴舌、手脚不方便等表现,总是无法克服,结果会长期避免社交,这也被称为社交恐怖症。这样的人体验的痛苦越深,克服自己缺陷的愿望和努力就越大。但是,结果往往事与愿违,越想与缺陷作斗争,缺陷越顽固。这是因为有这种缺陷的人采取了直接针对缺陷的方法,总是提醒自己努力克服,尽快克服。

事实上,克服心理障碍最有效的方法是扬长避短。扬长避短是自然规律,适应自然。生物只有一个优点才能在亿万年的自然残酷竞争中生存,就是经历了进化和完善自己的优点。例如,蚯蚓可以切断身体,海参可以放弃内脏再生,这就是生存的优点。如果他们在演化中没有充分利用自己的优点,自然的力量早就被淘汰了。人类的优点是大脑和思维,我们通过发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服狮子打狮子、猎豹、鱼等缺陷,每天都和这些缺陷战斗,现在有我们的人吗?

急于克服社交恐惧症的人,往往只看别人的优点和自己的缺点。他们羡慕那些聪明的人,以在社交场合口若悬河、风度轻盈为目标,专注于自己的傻瓜傻瓜缺点,往往体验不到自己优秀的笔头表现力和逻辑思维能力。社交恐怖症患者多年订阅《演讲与口才》杂志,背诵很多笑话,总是强迫自己去谈笑风生,结果可能越来越结束。

每个人都有别人比不上的优点,只有发现和利用这些优点与别人竞争,才能取得事半功倍的效果。如果致力于克服短处而不发挥优势,不仅没有胜利机会,最后的优点也有可能因为不能培养而变成短处。

如果想要解决心理障碍,我们首先要做的就是正视自己的缺陷,千万不要因为自己的错误认识而觉得自己很低。在与人交往的过程中,要充分利用自己学到的知识,科学合理地与人交谈,尽快克服心理障碍,恢复正常的生活。

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