如何克服紧张的心理障碍

不知道你在不同的年龄段，面对不同的人和场合会感到紧张吗？而且，面对这种情况，我们经常感到恐惧，经常感到恐惧，这种情况可能是紧张引起的心理障碍。面对这种情况该怎么办？

如何克服演讲中的紧张心理，以下介绍几种药剂供参考:

1、充分准备。林肯说:我相信如果我什么也说不出来的话，无论经验多大，年龄多大，都会很尴尬。这句话说得很深。做一场成功的演讲，一定要有一个成功的准备，否则，没有准备好就会出现在听众面前，和没有穿衣服一样。应对怯场心理最有力的武器是诚实地告诉自己这次演讲的准备充分。只有准备好的演讲者才能获得自信和成功。同时，对于演讲者来说，平时不仅要做好演讲前的准备，还要加强自己的心理训练和适应，养成良好的应试习惯。

2、纠正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得太高。客观分析不切实际的期望。如果把演讲的意义单方面夸大，把演讲与个人一生的成果、事业和幸福等紧密联系起来，演讲还没来，就已经不安了。带着强烈的胜利动机和沉重的心理负担准备，结果感情不安程度越积累越强，发挥时事情就越违背人们的愿望。因此，演讲者必须学会适度降低胜利动机，减轻心理负担，真正轻装出场。

3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感到像临大敌一样惊讶，有很多担心。例如，在演讲过程中总是想象自己会犯语法错误，或者担心自己说话会突然停止，不能说话是相反的假想，很可能会消除对演讲的自信。面对这种情况，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响很大，我们可以看到人在不良心理状态下发挥不正常。学会给自己积极放松的暗示，用我一定能做得很好我一定能做得很好等来肯定自己的短语。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。随着时间的推移，这种积极的心情会成为自己的思考习惯。克服紧张引起的心理障碍是每个患者都必须解决的。我们今后面对各种各样的场合，感到紧张会影响我们的个人形象。我相信在活动前调查更多的资料，不打无准备的仗，对我们的紧张心理有很好的调节作用。