社交恐惧症食疗的办法有哪些

社交恐惧症的患者是非常多的，很多的时候，我们都不知道要如何才能治疗社交恐惧症而感觉到烦恼，在患上社交恐惧症的时候，患者也想摆脱这种心理上的疾病，我们就压学会疏通自己的心理了，下面，我们一起来看看社交恐惧症的食疗办法有哪些吧!

1莲子银耳粥

原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、枣数张。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。

效果:营养丰富，补充保健(保健食品)，可作为阴虚体质者的补充食品。

2莲子百合粥

准备:莲子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖30克，枣数张。

制作方法:将莲子洗净，浸泡，分别洗干百合、粳米，与莲子、枣一起放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后用小火煮，早熟时加入冰糖，稍微煮一下。

3莲子粘稠粥

原料:莲子50克，粘稠15克，米300克。

做法:用水洗莲子、稠度、米。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起用温火煮。开锅后变小火，再煮一会儿。煮粥时多加水，不要让粥太浓。

效果:镇静神经，养心安神，有助于加快体力恢复，克服社交恐惧症。

我们知道社交恐惧症的饮食疗法是什么。生活中患社交恐惧症后，我们不仅需要心理治疗，还需要非常注意饮食，尽量不吃生气的食物，不要在生活中注意任何人说的话，人有时很少混乱，祝大家早日康复