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为什么熬夜会长痘?三种方法有助于解决问题

皮肤科编辑 华体会平台,
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关键词: #熬夜

青春痘是常见的皮肤现象,青春痘多出现在青少年身上,青少年激素旺盛,皮脂分泌过多,毛孔堵塞容易引起青春痘。但是现在,由于不恰当的生活方式和高脂肪高卡路里的食物摄取过多,很多大人也有青春痘的烦恼,特别是熬夜后开始青春痘,熬夜后不想青春痘的话,可以用以下的方法应对。

为什么熬夜容易长痘痘?

现在很多人因为工作忙或娱乐经常熬夜,熬夜会影响身体的内分泌系统。青春痘的出现多与内分泌控制不当有关,身体雄激素分泌过多,刺激皮脂大量产生油脂,油脂过多,各种灰尘、细菌粘在脸上,毛孔堵塞引起青春痘。此外,熬夜容易引起肝火旺盛,肝脏多为身体熟睡代谢,熬夜睡眠不足,肝脏排毒功能受影响,毒素通过皮肤表面排出,青春痘发生。

日常如何防止熬夜后青春痘?

1、调整饮食

青春痘的产生多与饮食有关,摄取过多的糖会增加葡萄糖,刺激皮脂分泌,引起青春痘。平时吃太多糖,熬夜,青春痘的速度会加快,所以熬夜的人要控制自己的饮食,不要吃高脂肪高糖的食物,不仅要补充水分,还要促进毒素的排出。

2、清洁脸部

皮脂分泌旺盛,毛孔堵塞会出现青春痘,平时要清洁脸部,尤其是熬夜的人。不管睡多晚都要使用洗面奶来帮助清洁皮肤,不过要注意在购买洗面奶时尽量不选择皂基类洗面奶,这种洗面奶虽然可以使皮肤更深层地被清洁,但却会损坏皮肤保护层,导致角质层变薄而产生过多油脂。

3、适当运动

目前有很多上班族长时间久坐,却不知久坐会使身体血液循环变慢,会使内分泌系统受影响而导致激素分泌异常,这种情况下如果经常熬夜,长痘就会更严重。所以日常要坚持运动,避免久坐,促进血液循环,帮助排毒。

温暖的提示

青春痘多与日常行为有关,平时要预防。而经常熬夜的人更要注意,在一般情况下如果没有特别要紧的事尽量不熬夜,毕竟熬夜不仅容易长痘,还会使身体其他副器官受影响,如肝脏,同时也会影响精神状态,导致第二天不容易投入到工作当中。

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