女性的身体特征与男性不同,因此在平时的生活中容易发生贫血症,长期贫血会导致女性的脸色萎黄、失眠多梦、全身无力等现象。女性通过日常的合理饮食可以达到治疗贫血的效果。那么,治疗女性贫血的营养食谱是什么?
一、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升,一起在锅里煮,红薯熟了才加糖。
二、当归枣排骨
排骨一根、枸杞、枣12枚、当归4枚。把热水排出来,把血水洗干净,放入砂锅里放入枸杞、枣、当归、葱、姜片,用大火烧开,用小火到骨苏腐烂、盐、鸡精调味即可。以上几种食材一起炖,可以得到滋阴干燥、养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤季节干燥粗糙、皮肤瘙痒等症状。
三、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
四、猪肉参枣汤
猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。先洗猪瘦肉切块,和洗过的人参、枣、淮山药一起放入人砂锅,加入适量的水,用武火煮沸,用文火煮到猪肉腐烂,加入精盐调味,吃饭。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
五、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片,飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,开盖维持旺火继续沸煮15分钟,转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显效果。
女性在平时的生活中可以多喝五种养生汤,有效地治疗贫血病,使我们的女性免受贫血病的困扰。我们在平时的生活中一定要减少生冷和油腻的食物摄入,以免对身体造成伤害。