很多的孕妈妈反应自己在怀孕的时候经常会便秘,这是孕妈妈最常见常见的烦恼之一,这也叫妊娠便秘。便秘不仅给准妈妈带来各种不适,容易影响孕妈妈的情绪,危害甚大,孕妈妈需要引起注意。
孕期便秘带来的六大危害
发展成痔疮。久坐排便会加剧痔静脉淤血,容易形成痔疮。
贫血。便秘发展成痔疮或肛裂,反复出血会导致贫血。
增加流产、早产的隐患。排便过于用力可引起宫缩,可能导致早产或流产。
出现腹痛、腹胀或不适。妊娠末期便秘越来越严重,1~2周不排便,孕妇腹痛腹胀。严重者甚至会导致肠梗阻和早产,危及母婴安全。
产程延长,难产。一些便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠道上的粪便会妨碍胎儿的下降,导致产程延长甚至难以分娩。
便秘的痛苦和对便秘的担心会加重孕妇的紧张不安,影响生育。
孕期便秘怎么办?
每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。天气冷的话,香蕉会变冷,所以最好温暖再吃。
少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇需要很多营养,经常吃骨头、猪蹄汤等,吃多了便秘,孕妇便秘时不要吃这样的食物。
生吃苹果。生苹果能促进肠胃蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后30分钟让孕妇吃生苹果,有助于治疗便秘。
让孕妇多吃芹菜、蒜苔等粗纤维可以促进胃肠蠕动,缓解孕妇便秘的症状。
鼓励孕妇多喝水,有些孕妇不喜欢像厕所一样喝水,但便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
适当的活动。孕妇适当散步、慢走等活动有助于缓解便秘,尤其是饭后散步,对身体有很大的好处,也有助于顺产。