华体会平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

脾虚的人更容易便秘吗?脾虚者怎样补充会改善便秘

肛肠科编辑 华体会平台,
165次浏览

关键词: #便秘 #脾虚 #改善便秘

脾虚便秘怎么办

1、以五谷杂粮和根茎类为主食:平日可以用粗米、胚芽米代替白米煮饭,如果可以适当添加燕麦、薏苡等营养谷物,吃面包、面条时,应该选择全麦制品。另外,甘薯、土豆等根茎类的通便效果也很好。

2、多以豆类代替肉类,以豆类及其产品(豆腐等)代替肉类,具有高纤维、无胆固醇和抗氧化的效果,豆浆和豆浆(将豆类磨成粉末和牛奶混合)也是很棒的通便饮料。

3、研究发现膳食纤维具有改善便秘的作用,其中包括纤维状碳水化合物、基科碳水化合物填充类化合物等,这些纤维素可以使大便变薄、变软,同时增强肠道活动功能,促进肠道蠕动,增加排便功能。

4、补充足够的水分是解除便秘的重要方法,建议每天至少喝1700CC的水,夏天喝2500~3000CC。另外,最好每天起床喝500CC的冷热水(冬天可以喝温热水),促进便意。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

急喉风发病原因是什么 双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周 晶状体膨胀所致青光眼怎么治 维生素e不能和什么一起吃 怀孕了胸部长了瘤子怎么办 眉间的川字纹怎么消除? 怎样让鼻子变小变挺 有胀气感一定是宫外孕吗 长痘痘去医院看皮肤科有用吗 宝宝喝奶老是动来动去 右归丸和归脾丸可以一起吃吗 孕妇能纹眉毛补眉毛吗 种植牙齿多少钱一颗能维持多久 双眼皮多久能修复 手指甲受伤了就与肉分离多久能好 怀孕多少天出生 两岁多的宝宝便秘怎么办 怀孕初期可以吃龙虾吗 低密度脂蛋白是什么 慢性额窦炎如何预防 面部吸脂会不会导致皮肤松弛 烟酰胺咀嚼片的功效与作用,正常人需要吃吗 温针灸要做多久才能见效果 眼睛散光是怎样引起的能治吗 新生儿睡觉干呕正常吗 眼睛散光手术多少钱 吃鸡皮对人的健康危害 埋线后太宽眼皮太厚怎么修复 肠道吸收不好偏瘦怎么调理 四维彩超主要查胎儿什么 如何服用枣仁安神颗粒才能缓解失眠呢 枣仁安神颗粒的用法用量 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 帕利哌酮缓释片(芮达)影响男性生育吗 帕利哌酮缓释片有副作用吗 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 糖尿病患者可以用冯了性风湿跌打药酒吗 风湿跌打药酒的用法用量 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么 肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的