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便秘的按摩治疗方法包括哪些方面?

肛肠科编辑 华体会平台,
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关键词: #便秘 #按摩

一个人长时间便秘的时候,应该想办法改善便秘。其实在生活中治疗便秘的方法有很多。当然,根据治疗对策的不同,效果也不同,但在很多治疗便秘的方法中,按摩治疗的效果很好。按摩治疗便秘的方法有几种?

一、按摩腹部

1、按摩腹部

仰卧于床,用右手或双手叠压在腹部,按顺时针做环形有节奏的抚摸,力度适中,动作流畅。约3~5分钟。

2、推拿天枢穴

仰卧于床,用中指指腹放在同一侧的天枢穴上,中指适当用力,顺时针推拿1分钟。

3、掌揉中脑穴

仰卧于床,左手掌心紧贴于中脑穴,右手掌心重叠于左手背部,适当用力揉搓1分钟。

4、推肋部

仰卧于床,双手掌放在体侧,然后用掌根从上往下推两侧肋部,重复1分钟。

5、推拿关元穴

仰卧于床,一手中指指腹放在关元穴,适当用力推拿1分钟。

6、提取腹肌

仰卧于床,双手同时提取腹肌1分钟。

二、按摩腰骶

1、按摩腰骶部

坐在床上,双手五指并拢,掌根贴在同一侧腰骶部,适当用力自上而下按摩几次,直至腰骶部发热。

2。按摩肾俞穴

坐在床上,双手叉腰,双拇指按压两侧肾俞穴,适当用力按摩1分钟。

三、四肢

1、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩、按摩合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,能有效缓解便秘引起的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑痤疮、腹痛等症状。

2、按摩支沟穴

用一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻按摩,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。

3、按摩脚三里穴

坐在床上,双膝关节自然伸直,用拇指腹按压同侧脚三里穴,适当用力按摩1分钟,感到酸胀。

4、推拿三阴交穴

坐在床上,双膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同一侧的三阴交穴上,适当用力推拿1分钟,感觉酸胀。

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