多吃红色蔬菜BB春天不生病

春天到了，气温上升了。但是，早春的天气还很冷。在这个季节，子也最容易生病，其中感冒、咳嗽等呼吸道疾病很多。儿童容易感冒与维生素a不足有关。让孩子吃维生素片，最好吃富含维生素a的红色水果和蔬菜。

多吃红色蔬菜BB春天不生病

首先，胡萝卜可以提供丰富的维生素a，具有促进机体正常生长、维持上皮组织、防止感冒、保护视力的功能。因此，把胡萝卜榨成汁，再加几滴蜂蜜，孩子就会非常喜欢。

其次，西红柿脐肉厚，汁多清爽，富含维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等多种要素，含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。但是，不要让孩子吃西红柿。因为西红柿会大量分泌胃酸，所以孩子的胃不舒服。

此外，红薯、枣、苋菜等也是常见的红色蔬菜，这些食品中富含的胡萝卜素可以参加合成维生素a，对人体上皮组织和呼吸道粘膜等有很强的保护作用。

加上红色蔬菜中维生素多的护理，早晚喝牛奶，偶尔喝暖鸡汤和鱼汤，相信孩子在这个春天寒冷的日子里，一定会健康愉快地生活。