白领的四个护眼秘籍远离眼睛疲劳

眼睛是心灵的窗口，对于上班的电脑族来说，整天对着电脑对眼睛造成很大的损伤，该怎么办呢？下一位编辑详细介绍

在古代，人们非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索，总结出了保护眼睛的有效方法。以下养目护眼的4种方法，可有效缓解眼疲劳，改善视力，特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。

眼睛护理方法1:全身烹饪方法

眼睛护理还在全身烹饪方面，如饮食、营养、睡眠、锻炼、感情等。眼睛的健康也受环境影响，如照明、辐射、噪音等。在日常生活中，人们应该多吃有保护眼睛的效果的食物，避免强光照射。

护眼方法二：远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

眼睛保护方法3:闭上眼睛放松方法

静心闭上眼睛，用双手轻轻按住眼睛，双肘支撑在桌子的边缘，全身肌肉尽量放松，30秒后，睁开眼睛多次闪烁。每天做3~5次。

护眼方法4:旋转眼球法

坐在床上或椅子上，双眼向左旋转5次，平视前方的瞬间，向右旋转5次。每天早晚各做一次。

日常护理眼睛的4种方法有效，需要注意自己的健康，使身体更好。