脚的四个症状警告你老化

判断衰老，我们可以通过身体各个部位的变化了解得到。我们可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。一起来看看哪些脚部症状暗示你的衰老。

症状一：手脚冰凉

原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

对策:中老年人增加运动量，促进血液循环，多吃温暖脾胃的食物是根本的解决办法。另外，浸泡脚也能缓解手脚冷的症状，浸泡脚水的温度最好是40度，时间最好是20分钟。泡脚太长，身体会消耗更多的热量，加重心脏的负担。

症状2:脚抽筋

原因:台湾彰化秀传医院脚踝外科主任朱家宏指出，中年人睡觉时脚板抽筋可能是白天站着的姿势不正确。寒冷、缺钙、疲劳过度等原因可能引起小腿抽筋。此外，由于静脉血中氧气含量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。

对策:建议发生这些问题，睡觉时稍微提高脚，使下肢静脉血流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。

症状三：脚麻

原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。

对策:症状严重，应立即就医。

症状四：走路时脚痛

原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但是，早上一起床就会刺痛，之后症状减轻的话，腰髋骨的位置可能会变得不正确。

对策：多做伸展、转动脚趾运动；矫正走路姿势。