华体会平台, > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

警惕鼠标手的三个原则

女性部位保健编辑 华体会平台,
134次浏览

鼠标手是因为手腕因为长期长时间重复使用鼠标、键盘,手腕关节长时间处于紧张状态,压迫了腕管中的正中神经,使神经传导被阻断,导致双手出现刺痛感、麻痹感以及无力的症状,有的关节活动时还会发现轻微的响声,这就是鼠标手前期的症状。对于很多上班族来说,难免会使用电脑,所以预防就显得尤为重要了,下面是几个方法可以帮助经常使用电脑的朋友预防鼠标手。

一、调整桌子、计算机的高度和位置

桌子的高度最好在55~72厘米之间调整。另外,为了使打字更简单,键盘的高度比坐着的时候肘的高度稍微低一点,在身体的正面,肘的弯曲可以达到90度。使用鼠标时,支撑下臂的桌面面积最好是5~10厘米。椅子和桌子边缘的距离应控制在5~10厘米,椅子的高度最好调节。这样,靠背可以自由向前移动,向侧移动。

按照这样的标准调整桌子的电脑和椅子的位置,使手腕在工作中充分伸展,压力最小化。

二、控制使用时间

每2小时连续工作,一定要休息一会儿,活动关节。这可以放松手腕,活动方式简单,但效果明显,可以阻止重复压力的累积。你可以做一些小动作,比如旋转手腕15~20次。

三、减少使用鼠标的次数

多使用快捷键,减少持续保持同一姿势使用鼠标的次数,减少对手腕的压迫,缓解手腕的压力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

影响夫妻感情的因素有哪些 蛇含的功效与作用 谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处 自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳 牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干 10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看! 立秋养生全攻略,立秋的养生之道有哪些? 喝牛奶可以减肥?五个喝牛奶减肥的方法 女性保健要注意的几个常识 女人水多是不是代表卵巢功能好?吃什么女人滋阴补水 七月十五中元节,一文说清它的来历和风俗禁忌 女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化 治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍 isfj容易抑郁吗?isfj男性的人格分析! 进行有氧运动的六种好处 男人变心后的10种典型表现 海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别? 什么是车前子 车前子的功效与作用 男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做 冬季养生的8个小常识 睡前夫妻互动健身法推荐!助力增进感情! 空腹不能吃哪些水果 这8种别碰 枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以 婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏 什么是麝香 麝香的功效与作用 能发现癌症早期的七种检查 经常下馆子 教你5招辨别地沟油 眼圈发黑是怎么回事 要警惕这几种疾病 如何戒烟 六个方法让你远离香烟 学蛙泳怎样换气 揭秘换气全过程 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 银黄含化滴丸(千汇)的用量是多少 银黄含化滴丸的功效 复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效 吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗 更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗 前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效