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如何用洋葱保护牙齿?保护牙齿的食物是什么?

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关键词: #牙齿 #食物

牙齿的保护不只是平时的刷牙就够了,还要在饮食上和很多其他方面注意保护,洋葱就是保护牙齿的很好的方法,那洋葱保护牙齿要如何作用呢?

洋葱的保护牙齿方法主要是吃,洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,所以可以在平时的菜中加入洋葱,然后多吃洋葱。

除了洋葱还有很多能够保护牙齿的食物,比如茶,茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中含有多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌的效果,可以减少口腔中蛀牙的变形链球菌,具有固定牙齿的作用。经常喝茶会增加口腔的水流量,保持口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液产生化学反应,滋润口腔,增强口腔自洁能力。嚼茶也能治疗牙龈出血。但是,请注意咀嚼时要仔细咀嚼,使茶叶在嘴里咀嚼成粉末,使唾液咽下。所以,很容易看到,有喝茶习惯的人很多,牙齿健康,口腔也很漂亮,想保护牙齿健康的人,请多喝茶。

香菇也是一种可以保护牙齿的食物,香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。很多人讨厌的芥末也可以保护牙齿,芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。最常见的芹菜也可以保护牙齿,粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另外,辛苦咀嚼能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的黄瓜和胡萝卜也有按摩牙龈的作用。这些食物可以更加关注和理解,这些食物大部分不仅可以保护牙齿,还含有很多对人体有益的营养物质,多吃这些食物不仅对自己的牙齿有益,对自己的健康也有帮助。

除了吃健康的食物外,还要注意牙齿的锻炼,牙齿的锻炼是咀嚼,经常有规律地咀嚼硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜和水果等,可以锻炼口腔肌肉和牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚,不易松动。除此之外,平时多喝水,保持口腔内的水分。

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