现在男性朋友们越来越注重养生保健,但是很多时候却不知道什么时候适合保健。
男性保健的五个黄金时期!
1、青春期性保健
男性进入青春期后,生理上会发生很大变化,男性荷尔蒙水平甚至可以提高4、50倍,出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。这个时期的性保健,重要的是正确的指导。首先,自慰是释放性欲的正常手段,只要掌握程度,就不会对身体造成损伤。其次,这个时期的男生还是孩子,自制力比较弱,容易过度自慰,所以家长要多关心它的生活,指导他们通过转移注意力的方式来排解性需求,比如培养个人爱好、参加集体活动等。男性还应意个人卫生,定期检查生殖器,看是否发生异常病变。
2、新婚时性保健
临床上,由于新婚之夜性生活失败,连续1年或多年勃起功能障碍的男性,其原因多为心理原因,男性背负着沉重的心理负担,下次性生活时更加紧张克服这些问题,一方面男性需要更加放松地投入性生活,另一方面妻子也需要理解丈夫。同时,在新婚之夜之前,夫妻应该一起学习性生活知识,克服彼此的不安,有效提高性生活质量。
3、妻子怀孕和婴儿出生时
从妻子怀孕到孩子出生的两三年内,父母确实需要很多时间和精力,但是没有必要降低和抑制男性的性需求。如果一个男人长时间不做爱,他可能会在生理和心理上对他的性产生排斥感,导致沮丧,这对夫妻的生活质量和感情有负面影响。因此,男性在这个时期,要求自己的需求告诉妻子,不要一味忍耐,也不要红杏出墙。做妻子的人也应该知道丈夫的生理和心理需求,决不能把所有的能量都投入到婴儿身上,可以用爱抚和其他方法释放丈夫的性需求。
4、中年期保健
男性进入中年期后,身体功能有下降的倾向,受各种外因、心理因素的影响,严重打击性生活。此时最重要的是不要轻易放弃。性功能有“用进废退”的特点,如果试图远离它,就会真的不断衰退,即使以后再希望与妻子亲热,也会发现自己的“发动机”早已熄火了;反之,如果能不断培养与妻子的新鲜感,在性生活方式上不断尝试新的“刺激”,就会发现性生活并没有放弃你,还能带来与以往不同的愉快体验。
5、初涉老年期性保健
我国老年男性在60岁时,重度ED患者的比例会突然升高。事实上,老年男性仍然有权从性生活中获得快乐和能力,并且应该更加注意他们的性保健。首先,ED患者必须尽快去医院寻求帮助,其次,老人在前戏中花费更多的时间,爱抚和吻是性生活的重要部分,再次,如果妻子的阴道干燥给性生活带来困难,也可以使用润滑剂。
提高男性性能力的方法是什么?
1、增强阴茎锻炼:按摩睾丸:睾丸是男性身体的重要器官,分泌的男性荷尔蒙维持男性功能正常。有手部按摩睾丸,个人感觉舒适的力量,血液流入睾丸,学习流浪保持在高水平,长期联系,帮助阴茎逐渐变大。
2、适当节欲:不纵欲,适当节欲,可延长男性持续时间,提高男性性能力。
3、保持良好的生活习惯:有良好的生活习惯,提高身体素质,戒烟,戒酒,不熬夜,可以提高男性的性能力。
4、食补:用食补的方法,加强男性肾、心功能,肾脏和心脏是人类机体的根本,性能力也和之息息相关,加强肾、心功能也是提高男性性能力的有效办法。
(1)核桃
在生育力低下或不育夫妇中,30%至30%的病例归因于男性一方。一些研究表明,受污染、不良生活习惯和饮食习惯的影响,工业化国家男性精子质量下降。美国研究人员日前在新一期《繁殖生物学》杂志上发表报告,每天吃75克核桃可以改善健康男性的精子质量。
(2)羊肾
羊肾又称羊腰。富含蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味道甘甜,性温高。有生精益血、壮阳补肾的效果。《日华本草》讲述,羊肾能补虚损、阴弱、壮阳益肾。适合肾虚阳痿者食用。
(3)韭菜
韭菜又称起阳草、懒人蔬菜、永生韭菜、扁平蔬菜等。韭菜温补肝肾,助阳固精作用突出,药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂,具有固精、助阳、补肾、治疗带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾病。
(4)海鱼
含有多种不饱和酸,可以阻断人体对香烟的反应,提高身体免疫力。海鱼是补充大脑的好东西。
(5)牡蛎
海鲜之一,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺的正常运行,生吃是保留牡蛎内锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。
(6)鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复精神的最佳还原剂。世界的大小,很多地方都有吃新婚晚煎蛋的习惯,其目的是保证新婚之夜性爱的幸福。鸡蛋味甘,性平。含有蛋白质、脂肪、维生素、锌、钙、磷、铁等。养心安神,补血,滋阴润燥。蛋黄中的锌可以补充中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。