华体会平台, > 日常保健 > 夫妻保健

女人补肾吃什么?七种适合女性补肾的养生粥

夫妻保健编辑 华体会平台,
297次浏览

关键词: #补肾 #女人

女性25岁后,肾气开始衰退,补肾与女性健康美丽密切相关。但是,女性补肾的方法和男性不同,女性朋友适合吃温和的粥来补肾,介绍适合女性补肾的养生粥。

1、紫米补肾粥

材料:黑米、粗米、桑葚、紫米、蓝莓酱。

做法:

1、洗桑葚,用盐水浸泡30分钟,晾干水分。

2、在锅中,将紫米、黑米和糙米放入锅中煮成粥,再加入桑葚继续煮10分钟。

3、根据个人口味,加蓝莓酱进行调味。

功效:可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。因此,如果女性肾虚,可以吃补肾。

2、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、原料80g米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞、桂圆洗后备用,将米洗后放入锅中,加入适量的水,加入桂圆冰糖煮,煮粥后加枸杞煮5分钟即可

效果:桂圆补心脾,补肾润肺,养血安神,适合肾虚失眠多梦等症状。

3、茶蘑菇栗鸡

材料:茶蘑菇、栗子、鸡的一半、葱、姜、八角、青椒、盐、生抽、老抽、料酒、糖少。

做法:

1、干茶蘑菇提前浸泡,处理根部和杂质,清洗备用。栗子用微波炉用高火刺2、3分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小,姜切片。

2、在锅里放入水,放入鸡烧开水,取出洗净的水分,在锅里放入油,加入油加热后,放入葱姜八角和青椒爆香的鸡块炒至鸡块变色,水分干燥。

3、加入生抽、老抽、糖、料酒,加入颜色均匀的茶蘑菇和栗子炒,加入热水,没有鸡块,大火烧开后,用中小火炖30-40分钟,鸡块变脆,最后加入盐调味,用大火收汁,加入葱就可以了。

功效:茶树菇益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力的功效。

4、羊肉萝卜小米粥

原料:小米150,白萝卜70克,羊肉50克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,捞出用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快成熟的时候加入萝卜块,煮到米汤粘稠,调味就能出锅。

效果:补充虚证、健脾和胃、滋阴肾气、补充虚热。

5、粟米龙眼粥

材料:粟米1公斤、龙眼肉15克、粳米50克。

做法:

1、去除粟米,洗干净。把硬米洗干净。

2、将硬米放入铝锅中,加入小米、龙眼肉和适量的水,用武火沸腾,用文火煮,加入砂糖搅拌即可。你可以吃早餐和晚餐。

效果:补充心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足、心悸、失眠、腰膝酸软等症状。

6、栗枣粥

材料:栗、枣、糯米、米适量。

做法:

1、糯米和米洗干净,提前浸泡在清水中,加入适量的清水放入锅中,加入枣大火煮沸后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止锅底粘在一起。

2、熟栗子切小块,半小时后加入栗子块,继续煮约20分钟,直到粥变得粘稠。

效果:枣具有补气养血、美肤养颜、活血化瘀的作用,栗具有健脾养胃的作用,枣、栗和糯米一起煮粥,甜美可口,容易吸收,是男女老少皆宜的美食。

7、枸杞枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、枣用清水洗净,锅里加清水烧开。加入玉米渣慢慢煮至半熟时,加入枣和枸杞,慢慢煮至锅里。

效果:养血安神,补肝,降低肾血糖

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 怎么确认白血病的症状 婴幼儿肛周湿疹怎么办 肝癌手术后多久会复发 痛风石是否建议手术 肾虚性耳聋可以痊愈吗 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用