华体会平台, > 日常保健 > 夫妻保健

中年男性如何保持性能力?给你四个小秘诀

夫妻保健编辑 华体会平台,
156次浏览

关键词: #男性 #性能

随着年龄的增长,身体的功能逐渐下降。特别是中年男性面对生活和工作压力,性能力也受到一定影响,中年男性如何保持功能不减退?

中年男性如何保持性能力?

1、保持良好心情

保持良好的健康心理状态,保持积极乐观的心情,保持幽默感,避免忧郁和忧虑。要对自己的功能充满自信,使功能更强,延缓衰老,70%的功能障碍主要与心理因素有关。

2、性生活必须保持一定的规律性

夫妇必须保持规律适当的性生活,过度禁欲会导致功能减退,适当的性生活可以促进性激素的分泌,防止衰。多参加体育锻炼,不仅能提高身体健康,还能改善功能。

性生活需要腿部肌肉和腰部肌肉的支撑,可以慢跑、蹲下、仰卧起坐或平板支撑。

3、适当补充身体营养

多补充身体营养,多吃含锰和锌的食物,如动物肾、核桃、牡蛎等。要有科学规律的生活方式,改变不良习惯,如吸烟、喝酒、熬夜,要有良好的饮食习惯,规律地休息,保证充分的睡眠。

4、安排性生活时间表

中年夫妇可以设定性生活时间表,设定时间表,夫妇可以期待性生活,做好准备,性生活当天必须事先安排工作和生活,调整状态。另外,要精心安排前戏,制作浪漫,防止性生活缺乏一定的魅力。只要安排好性生活,就能够有效的提高性生活的质量。

温馨提示

只要保持以上4个小技巧就能够维持性能力,平时要关注好自己的性生活,千万不能有太多的心理负担,学会释放压力,每天要保证有充足的睡眠。适当锻炼身体增强体质,小编建议仰卧起坐和蹲下。因为这些运动可以锻炼大腿和臀部的肌肉。要保持规律的工作和休息,必须有一定的自信。夫妻应该多交流和交流,全面补充身体营养,避免挑食和偏食,安排性生活的时间表。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 自闭症孩子情商培养方法 200度散光严重吗 怎样检查贫血不贫血 大便带血检查痔疮准确吗 先天性肾积水严重吗 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用