悉尼润肺干燥能瘦腰吗？

梨是秋冬常见的水果，不仅营养丰富，而且有润肺化痰、生津润燥的效果，可以说是冬季保健食品之一，秋冬季节下午吃梨的好处很多。但是，悉尼可能有瘦腰的效果。

美国《营养与食品科学》杂志发表了新的研究，与不吃梨的人相比，每天吃梨的参加者肥胖的风险下降了35%。他们维生素C、膳食纤维、镁、铜、钾摄入总量都相对更高，他们的腰围也比没有吃梨的人要更小。

吃中等大小的梨可以满足大人每天纤维素摄取量的24%，热量只有100千卡。美国营养学家还研究发现，每个梨含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每天膳食纤维需求量的40%，经常吃梨的参加者总脂肪、单不饱和脂肪酸、饱和脂肪、加糖的摄入量也比较低。

秋冬吃梨的好处很多，但梨属性凉多汁水果、脾虚便瀑、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽、外感风寒咳嗽、糖尿病患者不能吃。妇女生产后，或者女性月经来潮期间，寒性痛经患者禁止吃梨。