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8成的女性被痛经困扰 有六种美食可以补血

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关键词: #痛经 #补血

生理痛是女性最常见的疾病之一,很多女性生理痛后马上吃止痛片或者忍耐,这是不好的行为,可能会产生更多的问题,其实在平时的生活中,我们可以通过简单的运动来缓解生理痛的症状。

80%的女性在某种程度上受到生理痛的困扰

10名女性9人生理痛,这种说法可能有点夸张,专家说:根据相关调查,80%的女性有某种程度的生理痛,国内外生理痛的发病率上升的倾向。除此之外,国外痛经发生率远远高于国内。80%这一数字让我们很震惊,暂且不论数据是否真实有效,其上升趋势已直接说明了痛经比例非常大。现在,痛经成为女性朋友们最敏感、最担心、最烦恼的话题。

结婚后痛经自我治愈或结婚后才发现痛经是正确的吗?

专家介绍说这两种说法有一定的道理。结婚生子后治愈的生理痛有两个原因:第一,多属于原发性生理痛,其中子宫颈管狭窄或畸形,生理痛在结婚后规律性生活后或生子后,生理痛多为生理痛,生子后子宫口松弛,经血和剥离的子宫内膜容易排出,生理痛消失。第二,与女性子宫内膜异位症密切相关,通过妊娠萎缩子宫内膜,生孩子,痛经自然缓和。

关于第二种说法,专家表示,女性结婚后有性生活,特别是生理期间有性生活,在这种情况下容易引起子宫痉挛和经血逆流,容易引起痛经,子宫内膜异位症也会引起经血逆流痛经。

6种美食有助于补血

一、益母草汁粥

效果:滋阴、养血、调经、消瘀、解渴、消除烦恼,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不干净、淤血腹痛等。

原料:新鲜益母草汁10克,新鲜土地黄汁,新鲜莲藕汁各40克,生姜汁,蜂蜜适量,米100克。

制作:煮米粥,煮米时,加入上述药汁和蜂蜜,煮成粥。

用法:每天2次,温服。病好了就停止,不能长时间穿衣服。

宜忌:应用砂锅,不应用铁锅。脾虚腹泻者不能使用。吃粥的时候避免葱和韭菜。

二、红花糯米粥

效果:养血活血调经,适用于月经不调血虚、血瘀者。

原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。

制作:先煎药,去渣取汁,然后用米煮粥。

用法:每日2次,空腹食。

三、益母草煮鸡蛋

效果:补血调经,适用于月经前期胸腹胀痛者。

原料:益母草30克,鸡蛋2个。

制作:将益母草、鸡蛋加水适量煮,蛋熟后去壳,煮一会儿就行了。

用法:月经前每天一次,连续几天吃鸡蛋喝汤。

四、当归延胡汤

效果:活血散寒调经,适合月经后期,兼治闭经。

原料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。

制作:将上述3味水煎。

用法:连服3剂,每日1剂。

五、豆豉羊肉汤

功效:温经散寒,适用于血寒性月经后期。

配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食盐适量。

制作:将上述3种味道放入砂锅中,煮至羊肉腐烂,加入适量的盐。

用法:吃羊肉,喝汤。月经前10天,每天一次,连续服用3~5天。

六、痛经茶

效果:温经理气,止痛。适用于年轻女性月经前或月经期间腹痛、膨胀感或腹冷等症状。

配料:香附、乌药、延胡各10克,肉桂3克。

制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水冲泡。

用法:代茶饮,每日1剂,连服3~5天。

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