1、合理饮食
冬季是高发感冒的季节,合理饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童体格和智力发育的最佳食品,还含有对呼吸道粘膜具有保护作用的几种免疫球蛋白,可以减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外,应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜、蛋鱼和肉类,均衡营养,防止偏食和挑食,防止维生素和微量元素不足,降低儿童身体抵抗力,适量补充水分,防止呼吸道干燥,减少呼吸道疾病的发生。
2、坚持户外活动
有些父母害怕孩子冻结,天气冷的话,孩子就不会离开家,孩子的呼吸道长时间不接受外部空气的刺激,不能接感冒患者后,对病原菌的抵抗力差,容易生病。因此,我们应该坚持让孩子们做户外活动。当天气冷的时候,我们可以选择阳光充足、风少的时候,让孩子们在自然中活动30分钟到1小时,这样可以提高孩子们的体质。
3、定时换气
冬天是呼吸道感染多发的季节,冬天由于暖气,室内外温差过大,北方更加突出,室内温度高,湿度相对较低,窗户关闭,室内空气流通差,居室内微生物密度高因此,即使在寒冷的冬天,也要定期打开窗户通风,提高室内湿度。如果室内温度过高,可以在散热器上放置湿毛巾,或者在散热器旁边放一盆清水。
4、减少病源感染的机会
冬天是呼吸道感染的流行季节,家长应尽量避免带孩子去拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大百货商店等。
5、注意保温
特别是孩子出汗后,要做好防寒保温工作。
6、提高机体抗病能力
冬天到来时,有意识地补充维生素类药物,口服中药,注射疫苗,预防感冒的发生。例如黄芪茶预防法:将黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,用热水提取10分钟,喝茶后倒入热水,一天一剂,不仅可以预防感冒,还可以提高抗病能力。
7、注意节制饮食
如果孩子安全,三分饥饿和寒冷。现在有些父母担心孩子吃得少,吃不饱,总是想让孩子多吃点。孩子吃多了,几天后容易出现积食便秘。因为中医认为肺与大肠相里,即大肠疾病会影响肺的功能。研究表明,大肠粪便干燥,巨食细胞死亡率提高,肺组织抵抗力下降,引起反复肺和呼吸道感染。