产后一个月是催奶最佳期

刚做妈妈的YOYO总感觉有点儿缺憾，尽管身型较为丰腴，BB出世后三十分钟也按医师的提议逐渐使他吸吮奶头，习惯性用于催奶的猪脚花生、节瓜鱼身汤等也吃得许多，但便是不足奶水。

造化弄人的是，小宝宝又不喜欢吃婴儿奶粉，YOYO十分心急，期待了解有什么办法能够催奶。

东莞市妇幼保健医院健康保健科李雪丹医师在接纳记者采访时表明，除开传统式的饮食疗法催奶法外，母亲适度地调整精神面貌还可以让奶水提升。

生完孩子一个月是催奶最佳时期

据医生介绍，在生理学生长激素的刺激性下，生完孩子一个月是产妇下奶的最佳时机，假如到三四个月实际效果也不显著了。“佛山人传统式习惯性吃的猪脚花生、煲鸡汤、节瓜鱼身汤、白瓜鱼尾汤、黑木耳猪腰子红枣汤、牛肉焗饭等食材全是十分有效的催奶菜谱。”李雪丹说，孕妇的饮食搭配标准是在饮食多元化的基本上，确保蛋白质食物和充裕的水份摄取，与此同时加上充足的蔬菜水果和新鲜水果。

她还提示，催奶的菜谱还能够转换口感来应用。

听歌喂奶效果非常的好

“乳汁分泌是一种积极主动的神经反射，当妈妈见到自身親愛的的小宝宝必须喝奶时，很当然就可以喂奶。”李雪丹说。因而，当妈妈心情舒畅、睡眠质量充裕的情况下，奶水就当然充裕。“奶水少的母亲能够试试一边听歌一边喂奶，或是挑选在醒来后喂奶，实际效果会比较好。”

特别注意的是，假如妈妈乳腺发炎或是乳房损坏，喂奶的时候会觉得尤其痛疼，当然反射面会造成奶水降低，此刻就应当终止喂奶。