甜食控制注意引起这四种疾病

糖是家庭必备的食品，在糖的甜味中隐藏着对人体健康的威胁。在日常饮食中，喜欢甜食的人经常因为吃太多糖而生病。

◆代谢障碍

对策:多吃富含维生素B2的食物补充:牛奶及其产品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、香菇、香菇、芹菜、橙子、柑橘、橙子等。

人们摄取糖后，在体内分解糖产生热量的同时，产生的代谢产物需要维生素b族参与解毒，最后排出体外。长期过度饮食糖，体内维生素b族过度消耗不足，废弃物积累在人体中的同时，体内的热能代谢、蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢、大脑和组织中的能量转换受到负面影响。

◆高血压和肥胖

摄入过多的糖，刺激人体内胰岛素水平的提高，促进血中胰岛素、儿茶酚胺分泌，提高交感神经活性，直接增加血管紧张度，成为高血糖和高血压的原因之一。此外，血中高胰岛素水平还会促进肾脏重吸纳钠和水，导致钠滞留在体内，血容增加导致高血压。

糖过多的话，剩下的部分会变成脂肪贮藏，变胖，变胖是很多疾病的来源。

◆骨质疏松

大量食用糖或碳水化物，在人体内代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，使身体处于酸中毒状态。为了维持人体酸碱的平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠必须参加中和作用。体内缺钙减弱肌肉硬化和张力，调节血压机制紊乱。大量钙中和，骨脱钙引起骨质疏松症。体内酸碱平衡失调，加快人体细胞老化，降低对外部的适应能力。

◆甜食综合征

蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢迎，但食入过多很容易引发“甜食综合征”。

“甜食综合征”有哪些表现呢？轻症者主要表现为情绪异常，例如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁。头发变黄变白，全身骨痛、龋齿、儿童弱视、近视。重症患者可导致高血压和肥胖。肥胖者容易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳房肿瘤等，一旦发病，就会有这些的临床表现。

如何预防这种疾病？专家注意到，运动少，体力劳动者轻，每天糖量不超过20克，体力劳动者也不超过30克，不吃巧克力睡前不吃甜食。

限糖减肥是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物治疗方法之一，以上患者应控制糖和糖的摄入量，防止病情恶化。