阳气不足可导致手脚冰冷

从中医的角度来看，手脚冷是闭症，闭症不通，受天气冷或身体冷等因素的影响，肝脉冷，肝脏造血功能受影响，肾阳气不足，身体冷，手脚红或白，甚至疼痛。

一、手脚冰凉多发于女性

长期手脚冰凉，手脚冻伤，引起风湿病。这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性很常见，脑力劳动者比体力劳动者手脚冰凉，健康的年轻男性很少出现。

手脚冰凉，女性月经少，月经不调，甚至不育的女性在生理日、妊娠期、生产日等特殊生理时期，体虚，手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。另外，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、不育。

二、手脚冰凉什么时候容易出现？

1、血糖值过低或低血压时

食物是身体重要的热源，过度减肥，过度饥饿，血糖值过低时，手脚发冷。低血压时，血液循环也不好，疲劳、身体衰弱时，血压容易下降，手脚发冷

2、压力过大时

工作紧张的压力和时间紧迫的压力，手脚发冷发抖，过了这个紧张时期，就会逐渐恢复温暖。

3、衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

4、天气冷或长时间呆在冷气室

长时间呆在冷气室会减少血流量，降低血行速度会使手脚冷。

三、保温运动重视调整

手脚冷却多与身体冷却有关，保温是调整的重点。秋冬季节变化时，天气变化很大，必须根据天气情况添加衣服。冬天要穿得更暖和，特别要注意脚和脚的保温。俗话说寒冷从脚下开始，下肢保温好的话，全身就会变暖。工作忙的人总是忘记穿衣服，建议在办公室准备外套，适当保温。睡觉的时候，特别要注意脚的保温，穿袜子帮助保温。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。

同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人，可以多吃牛羊肉、辣椒、葱、蒜等热量高的食品。也可以用莲子、龙眼肉、山药、薏苡等粥吃。

适当的运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、太极拳等强度低的运动适合秋冬运动。

温暖提示:实际上，一般来说，手脚的冷却可以通过平时的调整来缓和，但是如果情况严重的话，最好让医生进行药物治疗。同时平时适当参加户外活动，吸收阳光哦

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