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体内湿气重吃什么水果 体内湿气重宜食哪几类食物

发布时间:2022-11-12 10:59 相关企业:博禾医药

如果体内湿气重,可适当多吃一些木瓜等水果。

传统医学认为,木瓜具有和胃化湿的功效,可帮助改善湿阻中焦所致的呕吐、腹胀、腹泻等不适。需要注意的是,木瓜作为食物摄入,祛湿的作用往往有限,并不能代替其药用价值。需要调理体内湿气者,建议咨询专业医生。

此外,湿气重主要分为寒湿、湿热、脾虚湿盛三种情况。寒湿一般需要温化寒湿;湿热一般需要清热利湿;脾虚湿盛既需要补脾温阳又需要祛湿。有除湿气需求者,可根据自身情况来选择适宜的食物。

宜食食物

以湿热为例,建议患者吃一些具有清热祛湿作用的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜

慎食食物

以湿热为例,患者应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物,以免助生痰湿;还要忌烟酒,避免饮用咖啡、浓茶等。

主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物

油饼、油条、油面筋、糖烧饼

更多建议

有湿气的人除饮食调理外,还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。

1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。

3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。

4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。