跑完步嗓子痒，可能与过敏性咽炎、咳嗽变异性哮喘、嗜酸细胞性支气管炎、变应性咳嗽等有很大关系。首先建议在跑步时避免用嘴呼吸，平常多喝白开水，必要时到医院呼吸科就诊，进一步明确诊断。如果是由于过度用嘴呼吸，出现嗓子痒，可以用养阴润肺的北沙参、麦冬、生地、石斛等中草药泡水喝。过敏性咽炎可以用抗过敏药物，如马来酸氯苯那敏；咳嗽变异性哮喘，用口喷激素；嗜酸细胞性支气管炎，用口喷激素或口服激素；变异性咳嗽，用抗过敏药物、口喷或口服激素。平常要注意规律生活，不吃辛辣、刺激、油腻食物。

喉咙老是干燥的原因：一、慢性咽喉炎。由于咽喉的黏膜长期的炎症，导致分泌不足，形成干燥，还会伴有咽部的异物感、烧灼感、发痒、刺激性咳嗽等症状。可以通过含片、漱口水，或使用咽喉炎的中成药治疗。避免高糖、高脂、咖啡、浓茶、苏打水等。进食不要过饱，睡觉时头略微高一点。二、随着年龄的增长，咽喉黏膜分泌减少，导致咽喉的干燥。通过多喝水、喝菊花茶等等。避免辛辣、烟酒等刺激性的食物。三、极个别的病人，是由于全身免疫性疾病，像干燥综合征引起，需要去免疫科进行相应的治疗。

喉咙痛的吞口水都痛，要及时去医院查明原因，然后根据原因对症治疗。喉咙疼的连咽口水都疼，说明疼痛已经很重，说明咽喉有很严重的炎症。常见的炎症包括：一、咽部有扁桃体炎、扁桃体周围炎、扁桃体周围脓肿。甚至舌头有舌脓肿。二、急性喉炎，尤其是急性会厌炎，这种炎症能造成喉咙严重的肿胀而引起软骨膜肿胀，会引起剧烈的疼痛。急性喉炎会在数小时或几分钟之内就造成喉部严重的水肿，阻塞整个呼吸道，造成呼吸困难。喉咙痛一定要到医院判断原因，是不是急性喉炎引起，需要紧急处理，是不是哪个地方化脓引起，同样也需要抗炎治疗。一般要做喉镜。

穴位按摩法，可以在一定程度上缓解咽炎的症状，但专家指出，如果要彻底根治咽炎的问题，还是应该采用一些中药的药方，这样可以在坚持用药的情况下，慢慢改善体质，并把咽炎这个疾

咽炎为咽部的非特异性炎症，是各种微生物感染咽部而产生炎症的统称，可单独存在，也可与鼻炎、扁桃体炎和喉炎并存，或为某些疾病的前驱症状。可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症，咽淋巴组织常被累及，炎症早期可局限，随病情进展常可

戒烟多久才算成功需要根据每个人的情况来判断，大多数人在三个月到一年都能戒烟成功，如果戒烟过程中意志力比较薄弱，戒烟的时间就会延长；如果自律性很强，通常在短时间内就能戒烟成功。如果身体上摆脱了对香烟的依赖，且心理上不会烦躁不安，睡眠质量也有所提高，就说明戒烟成功。

戒烟的辅助治疗有很多种，其中主要包括替代戒烟、利用电子烟、尼古丁替代疗法和药物辅助治疗。其中最常用的方法就是尼古丁替代疗法，主要是在戒烟的时候使用戒烟贴剂、口香糖等等，通过这种方法，能够有效的降低吸烟者的欲望，但部分患者可能会出现一些副作用。

戒烟初期首先需要注意饮食，尽量不要吃肉类和辛辣刺激性的食物，食物中含有大量的蛋白质和嘌呤物质，尤其是蛋白质，在分解的过程中会使血氨增加，这会更让人想要抽烟。此外，还应该注意情绪、远离抽烟环境、保持身心放松，在戒烟的过程中应该循序渐进。

喉咙溃疡首先要明确是反复发作，时好时现，还是长时间持续存在；溃疡是在同一个部位发生，还是不同部位交替出现。如果喉咙不同部位反复出现溃疡，称为复发性的咽喉部溃疡，并不可怕。在急性发作期，注意咽喉部的清洁卫生，经常用淡盐水漱口，如果疼痛症状非常明显，溃疡周围有红肿，尤其溃疡侧颌下淋巴结肿大，说明溃疡合并了细菌感染，需要用抗感染药物治疗。此外，中医采用针灸针，在溃疡表面进行多点针刺，使溃疡内淤血流出，然后在溃疡表面涂抹碘甘油，促进愈合，缩短病程。如果溃疡在咽喉部黏膜的同一个部位持续长时间存在，且溃疡较深，需要警惕恶性肿瘤的可能，应该密切观察或者在溃疡的局部取活组织送病理检查，明确诊断。

临床上，没有任何一种药物能够达到立刻止咳的方法。但是根据引起喉咙痒的不同原因，进行相应的药物治疗和生活小窍门，会有显著的治疗效果。过敏性的咽喉炎，可以用复方甲氧那明胶囊合并孟鲁司特纳片。如果是咽喉反流引起的咳嗽，需要使用抑制胃酸的药物，比如奥美拉唑。如果是咽喉发炎引起的咳嗽，需要使用抗感染药物或者中成药来缓解症状。生活中有一些小窍门，如咳嗽时含一些香油在咽喉部，可以有效的止咳；或者一旦觉得喉咙痒想咳嗽时，可以做一个吞咽或者深吸气的动作，也可以有效的控制。