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20多岁记忆力越来越差怎么办

发布时间:2021-05-2076637次收听

语音内容:

20多岁记忆力越来越差,要调整生活习惯,注意饮食均衡。
20多岁记忆力越来越差,建议从生活方面慢慢的调理。这个年龄段记忆力变差有可能与生活习惯不好有一定的关系,所以平常一定要注意睡眠,不要熬夜,避免精神压力太大,另外不要长期接触电子产品。日常生活中还要保证适宜的运动量,因为在运动的过程中,大脑的血液循环会得到改善,思维会变得敏捷,记忆力也会提高。
除此之外,还要注意饮食,平常不能挑食、偏食,要多吃含有蛋白质维生素、各种矿物质多的食物,比如肉类、猪肝、鸡蛋、牛奶、新鲜的水果和蔬菜,不节食、少吃甜食。

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