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孕早期可以吃蓝莓吗

发布时间:2021-04-1695347次收听

语音内容:

女性在怀孕早期可以适当的吃蓝莓。蓝莓中含有丰富的微量元素、维生素以及花青素和各种矿物质,具有强烈的抗氧化的作用,能够补充机体的免疫力,从而提高机体的抗病能力。
而且蓝莓中含有丰富的膳食纤维,对于妊娠期间出现便秘的女性,能够预防女性便秘的发生,促进胃肠的蠕动。
对于孕妇来说还具有抗衰老的作用,对于胎儿的眼部发育也是非常有帮助的,可以帮助新生儿眼睛的发育。但是要注意蓝莓这种水果不宜多吃,因为蓝莓属于偏凉性的食物,大量的吃会造成胃肠道的不适,引起腹泻、腹痛甚至严重者会诱发宫缩,增加流产、早产的风险。
所以即使没有腹泻,女性也不宜在怀孕早期大量的吃蓝莓,蓝莓中含有较多的糖分,吃多了容易导致女性血糖偏高的可能性增加。

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