月经失调的危害要看导致月经失调的具体原因，不同的原因引起的月经失调会对女性的身体造成不同的影响。常见的对女性身体影响最大的月经失调，是由于生殖内分泌疾病所导致的月经失调。临床上常见的有多囊卵巢综合症，多囊卵巢综合症除了月经失调以外，还会出现有肥胖、多毛、痤疮以及没有排卵或者稀发排卵，从而会引起女性月经失调、闭经以及不孕症的发生。另外就是高泌乳素血症，高泌乳素血症很可能由于垂体的肿瘤所引起泌乳素升高，从而引起月经失调，而垂体肿瘤如果过大，还可能会压迫视神经导致颞侧偏盲等等的眼部的问题，所以一旦出现有严重的垂体肿瘤，需要进行手术治疗。

女性在35岁后出现月经越来越少，但只要月经量在20毫升以上，都是属于正常的生理性表现。这是因为在35岁以后，卵巢功能开始处于下降的状态，分泌的雌孕激素可能不是特别高，所以就可能会导致月经量有减少现象，但这时的月经量仍然应该在20毫升以上。所以只要35岁后的女性月经周期规律，而且量在20毫升以上，都可以不做任何的处理治疗。如果女性在35岁以后不但出现月经量越来越少，而且月经周期也推后不规律，那这时就可能是不正常的表现，很可能是由于卵巢早衰引起的异常现象，所以这类女性最好要去医院妇科检查彩超和激素6项来判断具体的情况，然后根据检查结果来进行对应的调理治疗。

月经期间的女性不能吃寒性食物，比如香瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等，还不能喝浓茶和咖啡，这样可能让月经期延长。中医讲，寒易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用。有些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃。来月经时不要吃寒凉的东西。寒凉的一般来讲像西瓜，梨，哈密瓜等等这些。女生来例假期间切记不要喝浓茶，虽然浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，易产生痛经和经期延长。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁结合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

月经不调，首先我们要知道是什么原因引起来的，不是吃什么就可以调理的。如果月经不调，没有器质性的病变，也就是根据功能来了解它的原因。比如是因为精神心理紧张，劳累引起的，那就需要休息，然后调节心态，然后注意心理的调理。如果是吃减肥药等等其药物引起来的，那就要停掉减肥药以及其他对月经有影响的药。如果是因为多囊卵巢引起来的，那么就要来查一下性系列，是不是高雄激素血症，是不是高LH的血症。如果是高泌乳素血症，也就是泌乳素增高的情况下，那是用溴隐亭来调节的。如果有子宫肌瘤或者子宫内膜息肉等等这些疾病引起来，那就是要手术来干预的。如果是和流产有关系导致的月经失调或者宫腔粘连等等。这个可以用促进子宫内膜修复的药，比如金凤丸，麒麟丸，还有坤泰胶囊都可以。所以不同的原因，不同的药物。

月子吃什么月子餐比较好，在产后我们国家有一个很好的习惯也就是坐月子坐月子可以使女性的身体得到一个很好的恢复但在月子期间饮食会备受产妇以及家属的关注在月子期间吃什么食物比较好？首先在产后三天之内的时候要注意饮食的清淡以流质食物为主，例如一些蔬菜汤类或者是小米粥类以及像有一些海带豆浆等等，这样的一些药膳食品都可以食用随着时间的推移在3到7天的时候可以逐渐的增加一些肉类的食物以逐渐恢复脾胃功能。在第二周的时候可以增加一些肉类例如排骨汤或者丝瓜排骨汤或者是鲫鱼汤等等这些都可以增加产妇的体力促进乳汁的分泌。第三周的时候可以适当的增加一些其它的食品例如一些肉类的食品例如鸡汤或者是排骨汤或者是蔬菜汤猪蹄汤以及一些蔬菜水果。尽量营养搭配的合理达到一个既能补充营养又能促进乳汁分泌，又不至于体重增加这样很好的饮食。