一般情况下，月经刚一完的时候，有的人可能会由于宫腔里边还有一些残留的淤血没有排干净，所以可能会排出表现为白带里边夹有褐色分泌物，这个往往是属于正常情况的。一般这种情况不会持续时间过长，一般加上经期总共时间不会超过七天。如果超过七天还是有褐色分泌物，就还是考虑一些异常的情况，临床上比较多见的一个方面就是一些内分泌激素出现失调而引起的这种出血。常见的像黄体功能不足。它就可能会导致黄体萎缩不全，引起子宫内膜不完全脱落，可能会导致这种褐色分泌物持续的时间比较长。再一个，还要考虑会不会是一些器质性病变引起的这种褐色分泌物，可以做一下妇科检查，看看宫颈的情况，像有的人有宫颈糜烂或者宫颈息肉也可能会表现为褐色分泌物持续时间比较长。还有的人是有子宫肌瘤，尤其像子宫有多发性的肌瘤可能会造成宫腔的形态不规则，这样经血排出可能就会不畅，所以有的人会持续的时间比较长，总是有褐色分泌物这种情况。还有的人由于子宫内膜有病变或者有子宫内膜息肉，也可能会出现褐色分泌物，出血时间比较长，淋漓不尽的情况。这种情况，往往需要通过B超的检查，看看子宫内膜厚度，还有没有长一些不规则的增生引起了息肉的这种情况。如果确定子宫内膜不均匀或者可能有息肉的情况，那还可以进一步，进行宫腔镜的检查来明确诊断。还有带环的女性，如果出现这种褐色分泌物，也要考虑会不会是环刺激引起的，像有的人环位置下移了，也可能会引起这种不规则的阴道出血，持续时间比较长或者是褐色分泌物比较多，有的时候可能还会伴有腰痛，腹部坠痛的这种症状。所以如果出现褐色分泌物持续时间比较长，还是应该及早到医院来就诊，来明确一下到底是什么原因，可以进行妇科检查，彩超的检查，必要的时候也可能还需要做一下TCT、HPV的检测，或者是宫腔镜、阴道镜的检查。

第一，女性在月经期间，如果是月经量少的情况，可以适当的洗澡，但是也要注意做好保暖处理，避免出现有受凉感冒的情况发生是比较好的。第二，若是女性在月经期的时候月经血量较多，经期延长，本身又出现有疲乏无力，虚脱的情况发生，这时候就不可以洗澡的，否则洗澡后很容易会导致女性出现有晕厥，感冒，不利于身体的健康恢复。因此女性在月经期间的时候，要根据月经的血量和自己的身体健康来选择是否洗澡，才有利于身体的健康，避免导致出现有月经失调，内分泌紊乱的情况发生。

月经不调一般会出现月经提前、推迟、延绵不断、痛经、闭经的症状。月经不调的症状，在经期上可能是月经提前，也可能是拖延，延绵不断，有人在月经的过程中有痛经，或者有闭经，都伴随着症状。如果是气滞型，来月经之前就会特别郁闷，情绪特别动荡、易生气、忧郁或悲观，情绪特别激动，往往是气郁型或血瘀型有闭阻，就会来的比较迟，来时压力很大，有时候会头痛、失眠、烦躁，月经过后有阴虚的症状，比如阴虚内热、手足心热、干燥、心烦意乱、失眠、心火亢盛就会产生月经不调。还有人偏虚证，月经来时月经量淋漓不尽，拖延的时间很长，中医叫做脾虚不测或气虚不摄，气虚不能够收摄住经量，就会淋漓不尽，会影响生活、工作。实证和虚证可以看到月经不调的症状，把中医理念运用在每个点上，月经不调有虚，也有实，虚的症状感觉到阴虚、气虚、血虚、阳虚，实热包括燥热、淤阻或有淤血，月经里就有很多淤血的斑块，来时又特别痛，用相关的方法对症治疗。中医看待任何症状，有虚有实，要掌握它的思维方法，认识月经不调疾病，然后再有的放矢。

月经提前一星期来是正常的。正常的月经具有一定的周期性。两次月经的第一天的时间间隔称为一个月经周期。月经周期平均为28天，但提前一周或者延后1周，只要一直规律，尤其是能生小孩，几乎都可以认为是正常的。每次月经持续的时间称为经期，一般为3-7天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20ml-60ml，超过80ml为月经过多。月经血呈暗红色，由于经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的促使血液不凝聚的物质，所以月经血一般不凝固。但如果月经过多，也会形成血块。月经期需要注意卫生，防止生殖道感染。一般来说，月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及某些特殊物质的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部不适或子宫收缩痛，还可能出现腹泻或者便秘等胃肠道紊乱的症状。少数女性可出现头痛的症状。

来例假可以跑步。要注意运动量以及运动激素程度，经常运动的人在月经期时要减少运动量，平时不做运动的人，不建议在经期运动。对于经常喜欢运动的人，在经期运动的过程中，要减少运动量与运动激烈程度。如快跑、马拉松、变速跑等，运动量比较大的运动不推荐。可选择慢跑、快走、散步等。跳操要在本能能够耐受的情况下做。对于平时不做运动的，不建议在经期做运动。