所谓物理降温，说简单一点，就是通过环境温度的变化降低，可以通过酒精等其他的东西来降低体温。一般的方法有几种，第一解开衣服、降低室温，比如说室温通风或者空调来降低物理环境，达到降低体温的作用。第二可以用温毛巾，在额头、头部进行低温的热敷，这样降低体温，同时可以通过凉水或者酒精来擦拭腋窝或者腹股沟这些地方来降低体温。为什么擦拭腋窝或者腹股沟，因为在腋窝或者腹股沟这些地方，有比较大的动脉从这里经过，包括静脉有血液从这里经过。降低这个地方的温度，就可以有效的降低血液的温度，来达到降温的作用。同时建议尽量不要在腹部或者胸部用冰块或者酒精茶叶进行物理降温，这样尤其会影响内脏器官。至于人群建议，大部分人群都可以使用，主要是儿童和老人尽量的在家里，不要自行采用这种方法。因为有一些疾病，作为普通百姓不是很清楚，过低的降低体温或者耽误了一些疾病的治疗，这样是相对不利的。

人体体温36度，如果没有不适症状，是不用吃药的。人体的正常体温不是一个具体的温度点，是一个温度范围。正常成年人的腋下温度一般是在36度到37度之间，如果是测量腋下温度36度，就不属于病态情况，不用过度担心。除此之外，测量方法还有口测法和肛测法。正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，人体的早晨体温略低，下午又会略高，并且在运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。因此如果测量体温36度，没有明显的不适症状是不用吃药的。

感冒发烧是轻度的能自限的上呼吸道病毒感染，建议多饮水，同时卧床休息，高烧需要可服药或静脉注射治疗，若症状无缓解需去医院。如果体温小于三十八度可口服清热解毒的中成药，多喝水休息。如果体温在三十八到三十九度之间，除了口服解热镇痛药，建议患者以静脉补液治疗，并关注体温的变化。如果患者持续发热症状不缓解，需及时去医院就诊，确定有无呼吸道病毒感染，如病毒性肺炎。

头晕乏力是一种比较常见现象，导致头晕乏力的原因是比较多的，有的人如果出现了身体亚健康的症状，可能会引起头晕的产生；有的人如果归疲劳的心情就可能会引起头晕乏力的现象，所以应该进行有效的调理，可以通过使用药品的方法来缓解症状，平时应该多注意休息；如果出现了肝脏方面的病变，可能会引起头晕乏力的症状，所以应该进行针对性的治疗。有的人如果出现了身体过于饥饿的现象，可能会导致明显的头晕症状，也可能会导致身体乏力的现象；有的人如果出现了轻微的脑供血不足，可能会导致头晕的产生；神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病等方面的症状，都可能会导致患者出现身体亚健康的现象。

小孩半夜发烧，超过38度5以上，需要服用退热药处理。38度5以下，可以考虑物理降温。小孩发热在感染性疾病内很常见，如果夜间发热，首先要积极的降温处理，家长要有适合的这种测温手段，比如电子体温计或者水银体温计来准确测量孩子的体温。一般在水银体温计腋下体温达到摄氏38度5以上，要积极应用口服退热药降温处理；如果38度5以下中低度的发热，可以考虑物理降温的措施，比如退热贴或者温水擦浴，洗温水澡，都有一定的降温作用。当然，如果持续出现这种发热情况，可能还得到医疗机构进行进一步检查、诊断和相对应治疗。