一般这种韧带的拉伤往往是跑步运动员在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。这种情况下首先最重要的就是需要停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势比如屈髋、内收这些动作。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。同时要尽早的对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。另外可以口服消炎止痛药物比如扶他林，还有活血化瘀的药物像云南白药胶囊、蛔虫胶囊这些药物，当然也可以外用消炎止痛药膏还有乳膏像辣椒碱软膏这些进行治疗。当急性期2-3周过去以后，可以去康复科做康复方面的治疗，局部进行烤电、艾灸这些治疗，促进血液循环促进韧带的修复。到6-8周以后，可以进行适当的恢复性训练，因为这经过6-8周以后韧带应该已经基本上愈合，这时候肌肉可能会有僵硬还有肌肉力量有些减退，这个时候比较重要的就是恢复病人的肌肉的力量还有关节活动度。在肌肉力量训练方面主要是提倡做直抬腿运动，直抬腿锻炼腰部还有膝关节的肌肉，股四头肌、髂肌，还有外展抬腿锻炼一下臀中肌的力量，还有后肾锻炼臀大肌力量，还有蹲马步的训练。同时以后要避免过度运动，避免导致病情的反复。

大腿内侧韧带拉伤，是在进行较剧烈的运动或活动时，准备工作做得不太充分。运动过程中活动幅度太大而导致的急性拉伤。病人可以表现为局部疼痛，甚至肿胀。如果出现这种情况，要立即休息，不要再继续活动，可以在受伤的前两天进行冷敷，注意不要去触揉受伤部位，不要涂抹红花油活络油之类，因为这样会加重肿胀。在受伤三天之后可以进行热敷处理，如果疼痛严重的话，可以服用非载体类消炎镇痛药物，比如芬必得等来缓解疼痛，也可以用活血化瘀、消肿止痛的中药促进肿胀消退利于恢复。如果休息一周左右，疼痛仍不能缓解甚至加重，要及时到医院去就诊，排除肌肉、肌腱断裂。

膝关节粘连股四头肌等长收缩训练：最大可能绷紧大腿肌肉5秒，再放松为一次，每小时50-100次。直腿抬高，膝关节伸直，保持10秒，10个为一组，一共练习5组。膝关节屈伸练习：坐于床边，小腿下垂，两手把持按压膝关节上部，用力屈曲膝关节后放松复原；借助膝关节练习器反复练习，锻炼膝关节屈曲肌力，练习下蹲动作，逐渐恢复关节功能；在功能锻炼同时配合活血化瘀，消炎止痛，通经活络的中药外敷，保守治疗效果不好时，尽早进行关节镜下关节内粘连松解术。膝关节粘连一般是由于韧带损伤、半月板损伤行关节镜治疗术后，或者股骨骨折术后病人未及时锻炼，或者锻炼方法、程度不当，主要是关节周围韧带、肌腱粘连导致出现以膝关节不能自主屈伸，屈伸时明显障碍为临床表现一种病症，膝关节粘连是临床常见关节疾病

踝关节韧带损伤轻微扭伤者，可采用制动，休息，也可用外用药物，之后再进行中医按摩理、针灸治疗。严重者拍X光片检查诊断有无骨折，再进行针对性治疗。踝关节韧带损伤。首先要究其原因，一般是由于行走或跑步，没有注意发生扭伤、扭伤后，当时感觉不太明显，如比较轻微的两、三个小时以后，踝关节发生肿痛，局部活动也受限，甚至疼痛。严重的情况，当时不能行走。外观红肿疼痛、淤血，这样应该马上到医院拍X光片检查诊断，看是否伴有撕脱骨折。如果没有骨折，治疗比较简单，轻微扭伤可以采用制动，休息，也可以用外用药物，擦抹膏剂等式。最后，一般前三天先静止，制动，休息，一周以后可进行中医按摩理、针灸治疗，使得扭伤的踝关节尽快恢复。