如果睡眠非常规律，保证了足够的6~8小时的睡眠时间，同时睡眠质量非常好的话，人在不同的季节是不同的时间醒的，所以如果光线很早就亮了，在夏天的时候5点多可以正常的醒来，如果是在睡得很晚的情况下睡到5点多就醒了，这个时候就要考虑有没有其它的问题了。如果平时有精神紧张焦虑或者是压力过大，导致入睡的困难，同时睡着之后很容易早醒，那么这个时候就考虑有精神心理的疾病，首先要进行睡眠的调节，自我心理状态的调节，必要的时候可以辅助一些，调节焦虑情感的药物，以及促进入睡的药物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡觉比较早，可能导致早醒的情况发生，这个时候主要是注意睡眠的时间就可以了，所以对于正常生物钟的建立，要保持良好的睡眠习惯，睡眠环境以及睡眠质量。对于偶然发生的醒来过早，不用过度的去重视和紧张，那么放松，白天适当的进行运动，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的进行自己的一些运动、生活、工作等等，不影响自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情绪情感和精神状态，必须的一点，如果睡眠时间明显减少，反复觉醒或者是伴有紧张、焦虑和头昏、胸闷、心慌等异常的症状，就要及时到医院进行就诊，来明确这些疾病的病因，有没有合并其它的相关因素的存在。

强迫症不属于焦虑症，这是两种不同的疾病。虽然这两者都属于神经心理类疾病，但是强迫症是一种反复出现的强迫意识和强迫行为。这种症状会干扰日常的生活和工作，但焦虑症通常不会伴有强迫症的症状。主要表现为患者知道自己的强制性行为是没有必要的，但是没有办法控制自己做出改变，甚至会产生痛苦的心理，通常会伴有焦虑的症状。焦虑症是一种内心紧张不安、出现持续强烈的担忧和恐惧的行为。两种疾病通过一定的治疗都可以得到缓解。

心悸焦虑症可以服用这些药物来进行治疗。抗焦虑药物，对于心悸焦虑症首先需要服用抗焦虑药物进行有效的治疗，能够及时控制病情，使不适症状逐渐的减轻。减慢心率的药物，心悸焦虑患者往往会出现心跳加快的表现，如果心慌心悸情况比较严重，也可以服用β受体阻滞剂等减慢心率的药物来缓解症状。还有中成药，如果必要也可以服用一些疏肝理气、清热除烦的中成药，通过积极的调理也会起到一定的治疗作用。对于心悸焦虑症需要长期规律服药治疗，会及时消除症状。

随着我们社会迅速的发展，人民生活的不断的要求，工作生活节奏也比较快，莫名其妙的压力也时刻在身边。每个人都要去应对不同的压力，在这时候就出现了一种症状，有些人是莫名其妙的，他会出现一些担心、紧张、恐惧、害怕，以至于他会觉得自己心跳加快、感觉胸闷、气急、呼吸困难，不知道要发生什么事，好像仿佛自己得了什么重病急病，特别恐惧，这种越是这样想，他越紧张越担心越害怕，他就会又觉得头晕，他就觉得头痛眩晕，甚至出汗、坐卧不宁，甚至他就小便也来了，有些人还特别奇怪，大便也来了，再有影响一部分人会惶惶不可终日，感觉自己好像有重大的疾病，要降临到自己身上，甚至有一种濒死的感觉，特别恐惧特别害怕。有些人打电话自救打120，有些人就不敢走，不敢跑了，甚至就得躺下，甚至紧张出汗，旁边人看着也恐惧，害怕。这一类人呢，以后别人看到以后都会帮忙，人家就把他送到医院，有的喊120来急救，经常会发生到医院去。医生说这么紧张，医生也会测心率确实是在一百一、一百二，一看那是真的是特别恐慌特别紧张。我们也都经历过这种状态。但是医生去查完全正常，甚至有留观，留下住院检查心电、脑电、B超甚至磁共振CT查了个遍，正常。医生说没有查到问题，现在医学治疗的是有问题治疗，没有问题治疗就出院了。出院过了三五天以后，以上症状又类似发生了，不知道怎么回事，然后又把从以上的就是上次发生事又重新演一遍。别人打120后，自己打120到医院去抢救，又为这事这时候医生就明白了，告诉他你这是焦虑发作。这时候才知道自己得的是焦虑，他不理解焦虑为什么会发生，其实当出现这些问题的时候，它就是个焦虑的症状。实际上焦虑是我们一个俗语，我焦虑的很，我紧张，我有点担心，有点小小不然的事情就过去了，可是有些人经常隔一段时间三天五天就发生了，不定时不定点，似乎有原因似乎又没有原因，当这种事情经常出现的时候，到医院去查，又没有查出客观异常的指标的时候。其实就是一种焦虑症状的发生，如果经常出现，那就是焦虑症的这个病症的成立或者诊断确立。所以我们怎么样去判断，自己在某个时间内突然出现的这一组症状，到医院去进行检查，也没有发现这种问题，三番五次出现，没有原因毫无征兆、似乎有的原因但是很牵强的时候，其实就是焦虑症状的发生，我们应该自己判断是不是焦虑症。

在医学上焦虑症能不能喝酒没有严格的界定，能喝或不能喝，要根据患者自我的感受来决定。焦虑患者如果喝完酒觉得精神松弛，有人喝完酒很开心、很高兴，精神松弛，睡眠也好，适当的喝点酒也不妨。但不主张去喝酒，喝酒并不是好的治疗方法。如果有的患者喝完酒很难受，比如喝完酒脸热、脸红、心跳快，躯体不舒服、头痛、晚上睡觉不好。如果喝完酒是这样的状态，觉得身体不舒服，不主张喝酒。要关键根据自身的反应来决定，但总之不主张大量喝酒。