经常跑步的人心率正常是多少
发布时间:2021-11-0566776次收听
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正常人的心率是在60到100次/分之间就可以。经常进行体育锻炼,比如说经常跑步的人,心率会比正常人慢一些,这属于正常现象。
有的时候常跑步锻炼的人,心率可以低到每分钟50到60次,但是不能低于50次。主要的原因是因为经常的跑步,长期的锻炼会提高肺活量,增强心肌的收缩功能,使心肌收缩力增强,射血能力提高,同时引起心跳减慢,保证正常的循环血量。跑步的时候最适宜的运动强度是中等强度的有氧运动,计算公式是220减年龄,乘上60%到75%,相当于3到5.9个代谢当量。简单的算法就是170减年龄就可以了。比如一个50岁的人,运动时的心率可以控制在120次/分左右,如果运动量过大或者过慢,都不能达到相应的锻炼效果。
总得来说,原则是运动前要感到比较舒适,运动中轻微出汗,运动后没有特别严重的疲劳感。每天的运动时间要小于1个小时,每次的运动时间最好是在30分钟左右,每周的运动时间要坚持3到5天。
有的时候常跑步锻炼的人,心率可以低到每分钟50到60次,但是不能低于50次。主要的原因是因为经常的跑步,长期的锻炼会提高肺活量,增强心肌的收缩功能,使心肌收缩力增强,射血能力提高,同时引起心跳减慢,保证正常的循环血量。跑步的时候最适宜的运动强度是中等强度的有氧运动,计算公式是220减年龄,乘上60%到75%,相当于3到5.9个代谢当量。简单的算法就是170减年龄就可以了。比如一个50岁的人,运动时的心率可以控制在120次/分左右,如果运动量过大或者过慢,都不能达到相应的锻炼效果。
总得来说,原则是运动前要感到比较舒适,运动中轻微出汗,运动后没有特别严重的疲劳感。每天的运动时间要小于1个小时,每次的运动时间最好是在30分钟左右,每周的运动时间要坚持3到5天。
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心率慢有办法提高吗
原则上心率慢,并没有一个非常好的办法能够提升心率,当发现心率缓慢的时候,要看缓慢的程度,如果是说心率波动在50~60次每分,尤其是在静息状态下,也就是说在坐在这儿不进行大的活动,如果是这个范围,实际上,即使能诊断为心动过缓,但是对人的影响并不是很大,并不会明显的影响到主要脏器的供血。一般来说,这种情况是不需要去处理的,往往可能有这种情况的人心里没有底了,可能就认为是不是一个很严重的情况,会到医院来咨询,一般都会跟他解释,这种情况的问题不是很大,尤其是在心脏科对于心率的控制是比较关注的,也是比较严格的,尤其有冠心病,心绞痛的病人,就希望他近期心跳控制在50~60次之间,应该讲越慢,对心脏,就是一种保护,可以减少心肌的这个耗氧,当然如果近期心跳白天都小于了50次每分,这个时候是需要去关注的,首先要关注有没有正在一些可可逆的因素,这些因素导致了心动过缓,比如说正在服用一些减慢心率的药物,最常用的就是贝塔受体阻断剂,看看有没有用在一些阿替洛尔,美托洛尔或比索洛尔这些药物如果有的话可以进行减量或者是停用。当然,还有一些是出现了心脏缺血,冠状动脉某个部位有狭窄,这个狭窄如果通过治疗,比如说支架植入改善了,他有可能心动过缓会有改善,但如果不是什么都没有,没有这些药物因素,也没有缺血因素,他就是缓慢了,而且出现了脏器供血不足的表现,比如说出现了头晕,黑懵,胸闷,乏力,困倦,这个可能跟心动过缓是直接相关的。下一步的治疗,药物方面没有什么特效药,就需要植入永久的起搏器。
心率慢是怎么回事
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心率过慢是什么原因
在生理性因素和病理性的因素下均可会导致心率过慢情况出现。生理性因素如人在睡眠时,迷走神经兴奋性增高会使心率减慢,属于正常生理现象。像运动员这类人群由于长期从事体力劳动,基础心率也会偏慢,属正常生理现象,是不需要担心,也不需要通过药物治疗或其他方式治疗。病理性因素,在临床中有部分疾病也会引起心率偏慢,如甲状腺功能减低,严重的电解质紊乱、缓慢型心律失常,如病态窦房结综合征,这时患者需到医院就诊,积极治疗原发病,如果出现严重且不能纠正的缓慢性心律失常,建议心脏起搏器植入术治疗。
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心脏一天跳多少次
在正常安静清醒的状态下,成人的心脏每分钟跳动为60~100次每分,如果按一天24小时计算,大约在8万~14万次之间,一般24小时总的心波数平均在10万次左右,大于14万次为持续性的窦性心动过速。如果24小时内窦性心波的总数小于8万次,平均窦性心率小于50次每分,最快窦性心率小于90次每分,最慢窦性心率小于40次每分,持续一分钟,如果出现了短阵房速房扑室上速发作,停止时窦性波动的恢复时间大于两秒,则提示有窦房结功能不全。
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窦性心动过缓有哪些病因
窦性心动过缓引起来的病因一般包括以下几个方面。第一个方面也是最常见的就是窦房结功能的退行性的改变。这个大多跟年龄相关。也就是说,在老年人当中比较容易见到。这种退行性的改变引起来的心动过缓。第二个方面就是心肌炎或者是冠心病引起来的窦性心动过缓。冠心病大多都是因为右冠状动脉近端有狭窄。影响了窦房结支的供血,影响了窦房结的血供,也使他的功能状态下降。第三个方面就是其他的疾病,比如说甲状腺功能减退,颅内压增高,重症的黄疸,这些也会引起窦性心动过缓。当然还有一些生理性的因素,比如说运动员,体力劳动者,长期的这种锻炼的会使他的心动过缓。睡眠状态下都会引起相应的心率过缓,所以心动过缓我们也要分他的严重他的程度,是波动在五十到六十次还是低于五十次,以及患者有没有脏器供血不足的表现,来决定他下一步的治疗措施。
缓解疗窦性心动过缓最佳方法
治疗窦性心动过缓最佳办法?现在人们在治疗疾病的时候,大都是西医治疗,但是西医副作用很大是不争的事实,患有窦性心动过缓治疗的最佳的办法是什么呢,今天我们一起来了解一下:
窦性心动过缓后期的症状有哪些
很多人对窦性心动过缓这个病都不是很了解,即使有了一些症状提醒患者也可能被大家所忽视,这个病对我们的身体危害是非常大的,了解它的症状对我们至关重要,下面让我们一起看看窦性心动过缓后期什么症状。
窦性心动过缓吃中成药可以吗
窦性心动过缓吃中成药行吗?在生活中,有病了一般都是服用西药,但是有很多人热衷于中药,但是由于工作比较忙,没有时间熬中药,那么今天我们一起来看看,窦性心动过缓吃中成药行吗?
窦性心动过缓的日常护理方式
我们明白窦性心动过缓是一种常见的心律失常,是心肌丧失了正常有规律的舒缩活动,而代之以快速而不协调的微弱蠕动,致使心房失去了正常的有效收缩,那么,窦性心动过缓的日常护理方式是什么呢?下面就是窦性心动过缓的护理方法解析。
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什么叫窦性心动过缓
窦性心动过缓,指的是患者窦性心律频率低于60次每分钟,包括生理性以及病理性因素,可出现乏力、头晕、记忆力差、反应迟钝等症状。窦性心动过缓是指窦性心律频率低于60次每分钟的情况。窦性心动过缓分为生理性和病理性两大类。生理性窦性心动过缓可见于15%的正常人群,主要包括部分老年人及部分运动员。病理性窦性心动过缓可见于窦房结功能障碍、甲状腺功能减退、服用β受体阻滞剂、利血平、胍乙啶、甲基多巴等药物之后。窦性心动过缓轻者可出现乏力、头晕、记忆力差、反应迟钝等症状,严重者可有黑蒙、晕厥或阿-斯综合征发作。部分严重患者还可加重原有心脏病症状,引起心力衰竭或心绞痛。
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窦性心动过缓能跑步吗
窦性心动过缓包括生理性和病理性,其严重程度有所不同,而患者是否能够跑步主要取决于病情轻重。生理性窦性心动过缓主要见于部分老年人和运动员,一般无明显症状,无需治疗,对患者影响较小,这种情况可以跑步。病理性窦性心动过缓主要见于病态窦房结综合征、甲状腺功能减退、服用部分药物之后等,这种病理性窦性心动过缓对患者影响较大,可引起心悸、胸闷气短等症状,不宜剧烈运动,需及时治疗,并且需要在专业医生指导下才可跑步。
窦性心动过缓是什么意思
窦性心动过缓是指心率低于每分钟60次。正常人心脏搏动是从窦房结发放规律电冲动引起,也就是窦性心律。窦性心律正常范围是每分钟60到100次。如果窦房结发放电冲动频率过慢,就可以形成窦性心动过缓。窦性心动过缓,有生理性,也有病理性。生理性窦性心动过缓可见于运动员,经常从事重体力劳动的人,在休息的时候会出现窦性心动过缓,正常人在睡眠的时候也会出现窦性心动过缓。病理性窦性心动过缓,可见于多种疾病,比如说各种原因引起颅内压增高、黄疸、甲状腺功能减退、冠心病、病态窦房结综合症等等。还有窦性心动过缓是由某些药物引起来的,比如β受体阻滞剂、洋地黄等等,窦性心动过缓可以没有任何症状,也可以有心慌乏力等症状。严重窦性心动过缓,可以有头晕、晕厥、心脏功能不全,甚至休克的症状。对于无症状窦性心动过缓,或生理性窦性心动过缓,没有必要用药治疗。对于病理性窦性心动过缓,应该针对能引起窦性心动过缓因素,采取相应治疗,还可以用β受体兴奋剂等药物治疗,严重窦性心动过缓,可以考虑起搏治疗。
窦性心动过缓严重吗
窦性心动过缓严重程度需分情况讨论。窦性心动过缓是由于窦房结发放电冲动频率过慢,低于每分钟60次。窦性心动过缓,有生理性,也有病理性。判断窦性心动过缓严重程度需分情况讨论:一、生理性窦性心动过缓,可见运动员,经常从事重体力劳动的人在休息的时候,会出现窦性心动过缓,正常人在睡眠的时候,也会出现窦性心动过缓。生理性窦性心动过缓不严重,没有必要治疗,也就是说生理性窦性心动过缓不严重。二、病理性窦性心动过缓,可见于多种疾病,如各种原因引起颅内压增高、黄疸、甲状腺功能减退、冠心病、病态窦房结综合症等等。病理性窦性心动过缓是不是严重需要根据基础疾病来判断,如果窦性心动过缓,不会引起血流动力学障碍,不会出现因窦性心动过缓引起头晕、乏力等症状,也不算严重。如果窦性心动过缓,可以引起严重头晕,甚至晕厥、休克,再加上能引起窦性心动过缓基础疾病很严重,对于这样情况就比较严重。对于病理性窦性心动过缓,应该针对能引起窦性心动过缓因素,采取相应治疗,还可以用β受体兴奋剂等药物治疗,严重窦性心动过缓,可以考虑起搏治疗。
心跳过缓如何治疗
心跳速度如果过于缓慢,那么是要分是生理性还是病理性的。如果是生理性心跳过缓,而没有任何的不适,是不用治疗的。如果是病理性的,可以通过服用一些药物来提高心率,比如阿托品。严重情况下可以选择安装心脏起搏器。但是需要注意的是服用药物的时间不可以过长,还要戒烟戒酒、适当运动,饮食应以易消化的为主。
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