血压测量前半小时不要剧烈运动，不要进食刺激性饮料以免导致交感神经兴奋，诱发血压升高。患者坐在椅子上，保持安静、完全放松，家庭测量血压可以使用电子血压计，血压袖带的下缘放置在肘窝上约2cm处，调整袖带的松紧程度，以可插进去1-2根手指为宜，血压计需与心脏位于同一水平线上。每次测量血压至少两次，测量一次后间隔1-2分钟进行下一次，取平均值，如果两次测量的差值超过5mmHg，建议再测一次，以三次血压的平均值为准。对于初次诊断高血压、血压控制不好的患者，建议每天早晚两次测量，记录数值。对于血压稳定的患者，每周测量1-2次即可。

大部分高血压患者的病因至今仍未明确。既往将这类高血压称为原发性高血压。原发性高血压是一种遗传因素和环境因素相互作用引起，不良饮食习惯、长期吸烟、肥胖、叶酸缺乏也是原发性高血压的诱发因素。高血压患者，5%是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，称为继发性高血压，病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、睡眠呼吸暂停综合征等。多数高血压患者可以提早预防，如合理膳食、控制体重、戒烟戒酒、坚持运动等。

高血压可以选择适当的穴位按摩来降压。一般人体的降压沟位于耳廓的背面位置，我们可以用手由耳廓的内上方，斜向外下方行走，能够清晰地摸到一条凹沟，这个沟叫做降压沟，属于耳朵上的降压反应点。如果坚持长期按摩，可以有效地稳定血压的水平，控制血压。其次还有三个降压的穴位点：一、太冲穴，在脚背上和大脚趾的间隙后方凹陷处。二、太溪穴，从脚的内踝最高的地方后面的位置跟腱前的凹陷处。三、曲池穴，位于曲肘肱骨外上髁，与肘横纹外侧端连线的中点处。每天坚持按揉，每次按揉200次以上，会有很好的效果。

交感神经高血压的特点，常常会表现患者出现心率增快，一些肥胖病人患者，常常会慢慢伴发胰岛素抵抗，导致交感神经的过度亢进，还可以激发糖尿病。对肾脏的钠水的摄入增多，也会导致血压的升高。交感神经活动亢进是高血压发生的最常见的一种机理，但不是唯一的一个机理。目前认为交感神经的异常激活和醛固酮的释放增多，是原发性高血压发生的一个主要的因素。交感神经的功能亢进，常常伴有人体的肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，也同时伴有肾脏对水和钠留在体内的增多导致血压升高。

我们应该做哪些检查才能发现自己患有高血压呢?对于这个问题，我们特意去询问了专家，我们就为我们讲述了检测高血压的两种方法，我们也在下面的文章中，为大家裂了出来。检测高血压的方法如下：1、肾功能多采用血尿素氮和肌酐来估计肾功能。早期病人检查并无异常，肾实质受损到一定程度可开始升高。成人肌酐114.3mol/L

吸烟与很多疾病之间都有着密切的关系，容易造成血管的收缩，从而引起血压的升高，加重了高血压的情况；吸烟会容易引起胆固醇的增加，也会导致急进型恶性高血压的产生；吸烟可能会降低对药物的敏感性必须要加大服用降低血压的药物才能达到预期的作用。

高血压患者的饮食原则是控制钠盐、减少脂肪摄入、补充优质蛋白、多食水果蔬菜、戒烟限酒等。高血压的饮食治疗非常重要，大量研究发现，通过改变饮食结构完全可以达到降压效果。这种非药物性的治疗方式十分重要，但是在患者当中往往认识不足。高血压患者饮食治疗是以控制食用盐的摄入，减少脂肪摄入，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等蛋白含量丰富的食物；增加钙和钾的摄入，多食新鲜水果蔬菜，戒烟限酒及科学饮水等综合饮食疗法。高血压患者不能仅依赖于药物治疗，应该采取多种积极的措施，控制血压的效果一定会更好。

引起高血压的原因很多，比如超重，肥胖，压力大，精神紧张，食盐摄取量太高，经常吸烟喝酒，经常熬夜等，想要预防高血压的出现，平时要注意坚持锻炼身体，减轻体重，促进心血管功能；还要做到清淡饮食，并且要保持心情开朗等。

认知功能是大脑高级皮层功能的重要部分，包括记忆、计算、语言、定向、注意、执行、思维、情感及精神行为等方面，认知障碍是指由多种原因导致上述方面出现异常。相当比例的老年人认为，步入老年期后记忆力减退是正常的，不用特别理会。

顽固性高血压的诊断应重视动态血压监测，对排除白大衣高血压和对药物反应差的真正顽固性高血压患者的鉴别诊断有一定帮助。此外，应将临床病史、检查以及一些实验室和诊断技术有机结合，做细致的分析，找出引起顽固性高血压的较复杂的、较隐蔽的原因。