一个原则就是不要贪凉、饮冷，不要吃一些辛辣的温燥的食品，因为寒凉的食品会导致血液流通不畅，中医上讲是寒凝血，如果说吃一些辛温的、辛辣的，比如有的人喝酒、吃辣椒这些比较辛燥的一些食品，会导致出血比较多、待经时间比较长。所以说来月经期尽量吃一些有营养的，性味上是比较平和的，一些清淡的食品就可以了，当然了没有统一的模式，每一个人的情况也不一样，比如说像有一些体质比较寒的，来月经的时候会有一些痛经的，或者是小腹部的不舒服的，可以让她多吃一点葱、生姜、比如说一些蒜，这些在炒菜的过程中可以放进去，或者是用姜糖水，放上红糖这样作为饮品来喝也可以，或者是可以吃茴香馅的饺子，小茴香是一个温经的、驱寒的，所以说实际上一个原则是个纠偏，如果是一个寒性的体质，可以适当地给一些温性的食材给她吃。如果她是一个阳盛的体质平时脾气就比较急，表现就是一个口苦、咽干、大便也比较干、脾气比较火爆，是一个阳热的体质的话，这个时候就不能再让她吃大量的葱、姜，这些热性的比如说：洋葱，甚至一些水果比如说：榴莲这些都不要吃，可以让她吃一些稍微偏凉一些的比如说吃：炒黄瓜、炒西葫芦、炒芹菜、炒山药或者是炒莲藕这些都可以。

女性月经血颜色鲜红，这种情况如果量并不是很多的话还是属于正常的范围。但是如果月经血鲜红，并且量很多则属于月经量增多的表现，女性正常的月经血应该是呈暗红色，并且出血量每次不应该超过八十毫升。如果出血量比较多，当经血还没有完全凝固就排出，就会表现为鲜红色的血液或者有大量的凝血块排出。同时总的月经量会大于八十毫升以上，我们就称之为月经量过多。女性月经量过多的原因有可能与一些内分泌疾病有关，也有可能与子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等等的器质性病变有关，所以如果经血颜色鲜红，并且量有所增多需要进行全面的妇科检查。

哺乳期月经不调是正常的，不需要用药。如果停止哺乳后仍然月经不调需要去医院进一步检查明确病因，如果是内分泌因素引起的月经不调可以用孕激素或者短效口服避孕药调经。引起产后月经不调的原因有很多，主要是由于女性产后体内内分泌激素没有完全恢复到孕前水平，其不稳定性使得卵巢功能紊乱而导致。另外，妇科疾病、产后肥胖、产后精神压力过大等也可能引起月经不调。一般来说，养成良好的日常作息，以促进血液循环和内分泌协调。另外，要保持心情愉快，避免情绪波动，以免引起内分泌、卵巢等功能紊乱，引发月经不调。产后应清淡饮食，多吃蔬菜水果和易消化的食物，油腻的汤要尽量少吃以防堵塞乳腺导致乳汁分泌过少。应避免吃辛辣和刺激性食物。平时要适量的运动，避免过度肥胖或消瘦。

没来月经肚子疼可能怀孕、人流、子宫肌腺症或子宫内膜异位症、痛经引起。没来月经肚子疼小腹阵阵的疼，有几种原因：1、平常月经都挺规律的，现在月经已经推迟好多天，肚子疼要排除怀孕，早孕期间子宫有不自主的收缩，会造成小腹痛，但是不来月经，一定要自己先验一下尿或到医院里去查一下血的HCG来排除怀孕的状况。2、可能有些人做完人流以后，一般20到40天内应该就来月经，可是都40多天了，还是不来月经，而且伴有小腹阵阵的痛，要早到医院去看，首先要看人流做干净了没有，就是有没有宫腔粘连或宫颈口的堵塞，如果查到有方面的原因，要及早处理，有的女性做完人流以后3到4个月都不来月经，也不去看医生，最后去看医生，做宫腔镜是宫腔粘连已经相当严重，所以做完人流以后40天以上不来月经，就要早点就医。3、有些女性朋友有子宫肌腺症或子宫内膜异位症，都是伴有痛经的往往在月经来之前有腹痛，然后疼几天才能来月经，可以考虑吃黄体酮或吃中医活血化瘀的药物，有助于月经的来临。4、年轻的女性小腹疼，不来月经往往是青少年期痛经，如果排除其它问题，比如怀孕、子宫内膜异位症，对症治疗就可以，比如用热水袋暖腹，吃止痛药，然后催月经来就可以。

月经不调是临床上常见的妇科病，表现为月经的周期不规律，有时候好几个月都不来月经，有时候来的就比较勤。出血量也异常，有时候很多，淋漓不止，有时候很少。50岁左右的女性已经进入更年期，如果这个时候发生月经不调的话，很有可能是要绝经了。月经不调的原因，有卵巢功能发育不全，内分泌失衡，月经周期紊乱，等等。中医认为月经失调就是气血两亏，还有环境因素，精神因素，疾病和药物因素。1、保持精神上的愉快，生活要有规律，要多做运动，增强体质。2、要保证充足的睡眠，要注意补血，多喝些牛奶，吃些动物肝脏或是大枣。