痛经的女性在饮食上可以进行合理的搭配，在一定程度上可以缓解痛经的症状。在月经期时应该注意避免食用辛辣、寒凉、生冷、冷饮的食物，避免油腻、油炸、太甜的食物，一定要以清淡、温热、容易消化的食物为主，需要补充优质的蛋白类的食物，比如说富含有优质蛋白的铁、锌、牛奶，还有鸡蛋、鱼类、大豆制品，可以增加富含有膳食纤维和钾的蔬菜水果，比如平时吃的香蕉、芹菜、绿叶菜，这些食物都可以一定程度上缓解痛经发作的症状，也可以服用一些富含有维生素C和B6，维生素E的食物可以减轻和改善痛经的症状，比如小麦胚芽、豆类、鸡蛋类、动物的肝脏、葵花籽儿、核桃等。

痛经要根据痛经的原因祛除病灶，如果检查没有问题最好忍住，或吃点止疼片。得看是什么原因造成的痛经，比如你是子宫内膜异位症形成的痛经，卵巢巧克力囊肿，子宫腺肌症，子宫肌腺瘤，必须得把原发病灶解决了，你痛经才会缓解。若果是做了B超，任何检查都没有问题，就是疼，就忍着，要忍不住，疼的厉害，就吃点止疼药，痛经不是真正的疾病，仅仅是一个表现，你慢慢挺过去就行了。很多人生完孩子痛经就缓解了。实际上痛经就是一个体验。

生理性痛经可服用止痛药缓解，病理性痛经针对原发性疾病治疗。经期避免吃凉、辣食物。痛经是生理现象，不需要治疗，只需调理。去重视就行。很多年轻女孩，尤其是学生，有学业压力，月经、雌、孕激素分泌有时不规律，子宫小，对激素，尤其是前列腺素比较敏感，会有明显痛经。痛经有时并不严重，可平缓过度。痛经时，不要吃凉、辣，避免太累和熬夜。有的人痛经严重，要到医院做B超、抽血检查。生理性痛经，可吃止痛药平稳过度。病理性痛经，如卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症，此时痛经需要治疗。若出现严重痛经，要来医院就诊。

如何治疗痛经，首先我们应该知道什么是痛经，所谓的痛经就是在月经期间伴随着阴道出血会出现下腹的疼痛，甚至会出现腹泻、恶心、呕吐、全身的不适。那么痛经的原因是什么呢，主要分为两大类，一类的属于叫原发性痛经，就是找不到具体的原因，这一类痛经常常发生在青春期的少女。那么还有一类是继发性痛经，常常是有些疾病导致的。那么原发性痛经呢，更多见的原因是因为月经期间分泌些激素比如前列腺素，它可以刺激子宫收缩，因为宫缩导致的肚子疼。那么除了痛经除了激素以外呢，还有一些患者自己个人的一些心理因素。有些患者尤其是青春期的少女，刚开始来月经时间不长，会觉得很恐惧，伴随着有些不舒服。那么怎么办呢，对于这一类的患者，我们首先可以，那么如何治疗痛经呢，我们首先要找到原因。如果是原发性痛经，因为激素原因导致的，可以通过一些对症的处理，比如说口服止疼药就可以处理，那么继发性痛经呢，我们可以治疗她的原发疾病，把疾病治好，那么痛经的问题也就随之解决了。

痛经的患者我们在摸到小腿胫骨的内侧缘的时候，往往会摸到有条索结节或者是压痛特别明显。预防痛经，可以经常的自己按一按小腿胫骨的内侧缘，这里面有个非常重要的穴位叫做三阴交穴。三阴交穴是在内踝上三寸，我们的内踝上梁三指这么一个高度，在胫骨的后缘。痛经的病人往往这个地方压痛特别明显，但是在这附近找一个最痛的压痛点，来进行点按。还有一个穴是治疗痛经的非常重要的穴位，叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，大概系腰带靠下一点的位置来找一个最疼的压痛点，然后找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。其实治疗痛经其实还有一个小的偏方或者是小窍门，就是用一个酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。