华体会平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

减肥可以吃油桃吗

发布时间:2019-11-2752719次播放

视频内容:

减肥期间可以吃油桃。水果比蔬菜的热量高一些,如果减肥期间食欲不好,可以吃一个油桃。如果在减肥期间不吃别的食物,饮食不平衡,少吃谷物、肉类,拿油桃当每天的主食,不但减肥不会成功,而且会导致#营养素缺乏#。
油桃又脆又多汁,酸酸甜甜的,特别受欢迎。油桃可以提供维生素、矿物质、膳食纤维,但不提供#优质蛋白质#和太多的碳水化合物或脂肪,而这些营养素恰恰是身体必需的。所以建议减肥期间可以每天吃一个200克左右的油桃。无论减肥期间,还是在平时,都应该注意水果的多样化。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

02:35
吃蛋白质会发胖吗
摄入正常范围内的蛋白质不会引起身体发胖。因为摄入人体的蛋白质属于人体必需的物质,蛋白质在人体内各种酶的作用下分解成各种氨基酸,再合成人体需要的蛋白质。定量补充蛋白质,能为人体提供丰富的蛋白质,使人产生饱腹感,帮助人体抑制食欲,还可促进人体内多余的热量向肌肉的转化。但如果摄入蛋白质过多,会引起人体发胖,因为蛋白质不会储存起来,而是转化为脂肪。在生活中应该适当调整饮食习惯,尽量合理的进食肉、蛋、奶类等含蛋白质丰富的食物,避免身体中的蛋白质堆积过多,导致脂肪含量增多。蛋白质的代谢会产生含氮的废物、尿酸和尿素,如果长期堆积在肝脏内部,很容易造成肝脏、肾脏的负担,因此,不要过多进食蛋白质。
03:12
晚上跑步是饭前好还是饭后好
晚上跑步锻炼身体,一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走,饭后半个小时左右就可以。如果要剧烈的运动、强化锻炼,最好是饭后2个小时左右。要达到严格的减肥效果,可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人,千万不要餐前剧烈运动,剧烈运动消耗的糖分、水分增多,容易发生低血糖,发生晕厥等情况。可以在跑步的时候,嘴里含一块糖,含一块巧克力。从医学的角度,要讲究运动的适宜性。
平时多喝水能减肥吗
多喝水减肥吗?还真有可能减肥,但是对于你身体的健康,可能也是非常不利的。多喝水第一、会冲淡胃液。第二、会影响食欲。从这个角度上来讲,会减少食物的摄入,进而降低膳食能量的摄入,它对于减肥好像有一些理论的依据。可是如果大量的饮水,身体也会承受非常大的负担,主要是肾脏负担比较大。我们的肾脏需要不断地往外排水,而且在排泄的过程当中,身体也会丢失一些矿物质,所以不建议大家大量的饮水。建议大家成人每天1500ml-1700ml的饮水,主要是白开水、淡茶水这类水的来源。如果喝水过多了,会出现什么样的问题,第一、肾脏代谢会受到一些影响,有的人甚至会出现浮肿。有的人甚至为了减肥多喝水,但是蛋白质摄入不够,渗透压会发生一些改变,所以出现浮肿是非常常见的。如果一次过多的饮水,甚至还会发生生命危险,叫水中毒,所以不建议大家过多的饮水。建议以白开水、淡茶水为主,偶尔可以喝一点儿淡的咖啡,这样也还可以。水的来源是比较多的,除了自来水,除了净化水、纯净水、矿泉水,还有一些弱碱性的水,都可以适当的喝,但是一定记住是以白开水为主,不建议大家喝一些含糖饮料。
语音时长 01:57

2021-07-09

82116次收听

02:30
红茶可以减肥吗
红茶对于减肥没有作用。茶作为一种饮品能量是非常低的,和白开水没有什么太大的差别,经常多喝红茶对于降脂有一点点的帮助,但是帮助也不是特别大,茶主要起到解腻的作用,但是吃进肚子里面的高脂肪食物,还会产生能量。肠胃不太好的人适合喝了红茶,喝了以后会比较舒服一些,有胃炎、胃溃疡就不适合喝,因为喝了以后肠胃会非常难受。
02:33
减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条,但是不能用它来减肥,或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉,都是用纯淀粉制作的,只有碳水化合物,其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一,可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多,就必须要减少米饭、馒头,还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物,是一种控糖的食物。粉条的GI,也就是血糖生成指数并不是特别高,对于血糖偏高的人来说,也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃,或者一次吃比较多的量。
03:06
荞麦面条减肥吗
荞麦面不是谷类食物,是一种中药。荞麦对于降脂、控糖的确有帮助。如果想减肥,建议用荞麦蒸米饭,营养保留的会更多一些。而且荞麦蒸米饭,用的是全谷物。另外吃荞麦面需要严格注意,荞麦里面B族维生素含量高,在煮面条时,不适合另外打卤或做汤,里面水溶性的维生素比较多。在荞麦面汤里可以放西红柿、鸡蛋或肉丝、虾仁、青菜,这样荞麦的营养可以更多的被摄入到体内。
身体越来越胖是有病吗
身体越来越胖是否有病不可同一而论,还要通过相应的检查确定。除了一些非病理性因素之外,某些疾病也会导致身体发胖,需要引以为重。一般来说引起身体发胖的常见性诱因,主要为饮食结构不佳、缺乏锻炼或者是患有甲状腺功能减退、库叶综合征等疾病因素所致。
肥胖症的诱发因素有哪些
肥胖症诱发因素包括:遗传因素、环境因素、内分泌因素、神经精神因素等。
肥胖症为什么会导致胰岛素增高
肥胖症患者脂肪堆积,患者对糖的反应下降,导致脂肪对糖的摄入反应明显下降,糖升高以后胰岛素分泌增加,机体必须产生过多的胰岛素去降低血糖,最后就造成胰岛素升高。随着生活水平的提高,生活中肥胖的人越来越多,肥胖带来的问题也越来越多,肥胖能引起很多疾病,给人们的生活、工作带来了太多的困扰,其中之一就是肥胖症导致了胰岛素升高。胰岛素长时间升高或者胰岛素过高,会导致糖尿病,引起高血压、高血脂、危害心脑血管系统。肥胖症患者要由医生诊断是什么原因引起的肥胖,治疗疾病,不能耽误或者掩盖病情。在积极治疗中,控制体重、调整饮食规律、营养均衡、合理搭配、少食多餐、少吃油炸食品、少吃辛辣油腻食物、少甜食、少吃小零食、少喝饮料、多吃新鲜蔬菜水果;要多运动,可以进行散步、慢跑、游泳、跳健身操、练瑜伽、打太极拳等体育锻炼,增加热量消耗。还要调整作息时间、早睡早起、保证充足的睡眠。
语音时长 01:52

2020-02-12

55459次收听

肥胖症的手术方式
肥胖症的手术方式包括:Roux-en—Y胃旁路术、袖状胃切除术、腹腔镜可调节胃绑带术、胆胰分流并十二指肠转位术。一、Roux-en—Y胃旁路术:手术首先将胃部分为上下两个部分,上部分为
语音时长 01:40

2020-01-14

56376次收听

儿童肥胖症的判断标准有哪些
儿童肥胖症的判断标准有两方面,一个是体重;另一个是体重指数,就是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。不同年龄性别的孩子的实际体重,减去相对应的年龄性别的孩子的标准体重,然后再除以一个标准体系,乘上100%。如果大于20%就是肥胖症,超过20%至29%为轻度肥胖;30%~至49%为中度肥胖;50%为重度肥胖。不同性别和年龄的孩子的体重指数是不一样的,最佳值应该是20至22,一般超过22。6为超重,体重质数大于30为肥胖。如果家长看孩子肥胖了,通过简单公式计算后觉得有问题,可以到相关医院营养科或者内分泌科去找医生进行一个评估,就能比较科学的判断宝宝是否肥胖以及肥胖的程度,然后采取相应的方法减肥。
语音时长 01:47

2020-01-09

54907次收听

小儿肥胖性生殖无能综合征能治好吗
小儿肥胖性生殖无能综合征能治好。小儿肥胖性生殖无能综合以幼儿、学龄期男孩比较常见,主要因颅脑外伤、脑炎、脑膜炎、颅内结核或垂体瘤或颅咽管瘤压迫下丘脑部等原因引起。主要特征为向心性肥胖,同时可能会伴有尿崩症及性发育迟缓等症状。常见症状有:性发育迟缓,肥胖,多食、嗜睡、骨龄迟延,尿崩症、懒惰等。如无原发病患儿,可服用甲状腺片或性激素制剂。中轻度的小儿,一般大部分孩子是可以治愈。对年龄较小的孩子尽量不考虑性腺内分泌治疗,半数病人可望至成人后开始性发育。对年长儿有高度性征发育不全时,可根据病情使用绒促性素(绒毛膜促性腺激素)以促进性腺成长,配合丙酸睾酮以促进第二性征的发育。治疗期间给孩子少吃辛辣刺激和油腻食物,以及过多的零食。
语音时长 01:46

2020-01-09

63607次收听

跳多少下绳可以减肥
一般而言,倘若患者需要减肥,并不建议每天坚持跳绳多少下,而是要坚持每天跳绳多长时间。否则,盲目追求数量而忽视质量的做法,未必可以真正得到减肥的效果。另外,通过跳绳来进行减肥,需要长期坚持一下才有一定的效果。
21天减肥法能瘦多少斤
21天减肥法一般能瘦12斤到15斤。具体分析如下:
吸脂减肥真的靠谱吗
夏季就要到了,大粗腿大饼脸该“收了”。而吸脂术在春季瞬间兴盛起来!吸脂手术是把多余的脂肪细胞抽出体外,让它永远不再滚回来的方法,那么很多求美者的问题来了,脂肪没了,皮肤突然变松怎么办?松垮垮的瘦应该比紧致的胖还要讨人厌吧!!