预防颈椎病的方法
发布时间:2019-11-1358637次播放
视频内容:
患者想要预防颈椎病可以选择保持良好的生活习惯,注意颈部保暖,选择比较合适的枕头,避免颈部的损伤等方法。
一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头,比如低头玩儿手机,也不要长时间的伏案工作,还要避免躺着或者半卧位看书或看电视,长期低头会导致颈椎的病变,生理曲度变直、反张,建议伏案30到40分钟,要活动颈椎,做颈部保健操,来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼,比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动;
二,要注意颈部保暖,避免颈部受凉,因为颈部受凉以后,容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的出现;
三,要选择比较合适的枕头,一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕;
四,要避免颈部的损伤。
一、保持良好的生活习惯。避免长时间的低头,比如低头玩儿手机,也不要长时间的伏案工作,还要避免躺着或者半卧位看书或看电视,长期低头会导致颈椎的病变,生理曲度变直、反张,建议伏案30到40分钟,要活动颈椎,做颈部保健操,来放松颈部的肌肉。还可以进行颈椎的功能锻炼,比如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等运动;
二,要注意颈部保暖,避免颈部受凉,因为颈部受凉以后,容易导致颈部肌肉收缩、痉挛、循环障碍,从而导致炎症的出现;
三,要选择比较合适的枕头,一般推荐荞麦皮枕头或糖果枕;
四,要避免颈部的损伤。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
头上神经一阵阵的疼什么原因
头上神经一阵阵的疼,主要考虑有以下几个方面的原因:1、血管神经性头痛:是由于脑血管功能紊乱所引起的一种剧烈性的头痛,其表现特点是遇劳累或情绪刺激而诱发或加重,发作时一侧或双侧头部搏动性的跳痛、胀痛或者刺痛。当头痛发作时,应该让患者立即休息,不要乱动。可采用多虑平、氯美扎酮、维生素B1等药物缓解症状,具体用药需在医生指导下进行。2、血管痉挛:主要是因血管收缩引起的刺痛或痉挛,可能是精神过分紧张引起的,或者是血容量不足导致的,如果身体出现低血压或者是受到寒冷刺激,也会引起血管痉挛的现象。这种情况可以服用一些扩张脑血管的药物缓解症状,如地巴唑、西比灵、镇脑宁等,另外,平时还需注意放松心情,不要过度紧张。3、脑血管的疾病:由于各种病因使脑血管发生病变,均可导致头上神经一阵阵的疼。常见疾病如脑血栓、腔隙性梗死、蛛网膜下腔出血等等,须及时前往医院进行CT或者核磁检查,明确诊断以后积极采取对因治疗以及对症治疗的措施。4、颈椎病:当颈椎增生压迫神经时,也会导致头上神经一阵一阵的抽痛,建议去医院做颈椎核磁共振,明确病情后再对因下药,对症处理,同时还要注意休息,劳逸结合,避免久坐。5、感冒的原因:部分患者发生感冒时,也会出现头痛的情况,待感冒症状逐渐好转之后,头痛的症状也会逐渐缓解。
脖子左右转动有滋滋响是什么原因
脖子左右转动有滋滋响,在临床上最常见的原因是颈椎退行性改变,这种颈椎退变,包括颈椎曲度变形,甚至反弓,还有椎体小关节突骨质增生,椎间隙高度变窄,这就导致在转动脖子的时候,椎体旋转时发生异常摩擦,就会产生滋滋声响。有些严重的颈椎退变,不光有滋滋声响,还会出现明显疼痛,还有颈椎活动受限,而且目前颈椎退变有年轻化趋势。很多年轻人因为长时间的低头看手机,还有伏案工作,导致颈椎退变超过实际年龄,颈肩背的肌肉筋膜慢性劳损、肌肉痉挛,在转脖的时候也会出现滋滋声响,甚至有弹响声。除了上述这些病理性疾病之外,当然还有生理性问题。有些人正常情况下会出现滋滋响,常见一些瘦小的年轻女性,在转脖子的时候也有这种滋滋响,甚至是弹响,有时候和周围的人都能听到,这种情况一般考虑是个人体质问题,颈椎的寰椎枢关节,其实就是形成颈椎旋转的关节,转脖子实际上就是这个关节在转动,旋转过程中这两个椎体或多或少的,都会产生一定的滋滋声响,不需要过多的担心。所以,更应该担心的是病理因素导致的声响,就颈椎退变,所以年轻人一定要注意保护自己的颈椎,尽量避免长时间的低头,睡觉枕头也不要太高,避免以后发生颈椎严重的退变。
左手臂发麻怎么回事
手臂发麻最常见的原因是颈椎病,还有上肢所有的神经和神经容易受到卡压的部位,都可能造成手臂发麻。这里都包括了臂丛也就是锁骨上这个部位,有支配上肢的这种几个神经。一般在这个地方如果没有外伤,就是胸廓出口综合征。这个东西壁层受到卡压,受到卡压之后,一般来说诊断名称就叫胸廓出口综合征。还有就是尺神经在肘关节内侧这个部位,可能受到卡压,尺神经受到卡压主要造成是前臂麻木,上臂没有问题。还有就是旋前圆肌和旋后肌可能会产生正中神经和桡神经的这种卡压,还有手腕这个部位可能会产生正中神经卡压,不同的部位产生麻木的范围和程度是有差别的。比如说颈椎神经根型的颈椎病受到的压迫就会产生整个胳膊,从肩膀放射,也就是窜到背部、前臂和手,整个胳膊的全范围的麻木,呈一种放射状,病人不单有麻木,可能同时伴有疼痛,甚至还有肌肉力量的减弱。比如说尺神经在肘关节这个部位受到了卡压,它产生了前臂的麻木或者是手,手内肌,做精细动作力量都会明显的减弱。所以尺神经相对来说,比其他的部位可能更容易产生让前臂麻木的症状特点,还有也比较多见的腕关节,就是正中神经。不但是要通过胳膊下来,它最容易发生压迫,导致麻木,导致手的麻木不包括前臂、手的麻木。正中神经在腕关节前侧也就是腕管这个部位受到卡压,会产生手的麻木,而且这种手的麻木往往是以晚上为主,通过甩手可能就能够减轻手臂麻木,不同部位的神经受到卡压之后,麻木具有不同的特点。
02:33
颈椎病引起手麻怎么治最好
颈椎病引起手麻,需要根据患者的病情程度、发病时长、影像学检查情况,选择治疗方法。治疗方法分为保守治疗和手术治疗。对于影像学检查神经根脊髓压迫比较重,患者经过反复的保守治疗,症状依然还是反复发作,随着时间的推移,病人的症状还是进展性的发展,建议患者可以采取手术治疗的办法,解除神经或者脊髓受到压迫的情况。对于比较轻的患者,大部分可以采取保守治疗,比如休息、药物治疗、针灸治疗、理疗。要注意颈部的保健姿势,避免一些不良的生活习惯,这样能对疾病治疗起到较好作用。
颈椎病的治疗方法
颈椎病的治疗方法有几种?颈椎病对大家的影响是巨大的,大家不好好治疗,会有很多并发症的。颈椎病是一种不能忽视的疾病,这种疾病对很多人来说都不能不去了解,都不得不去治疗。颈椎病现在是比较流行的疾病之一,所以这种疾病相关的治疗方法也是比较流行,也是大家关注的重点了,现在很多人对颈椎病的治疗方法十分关注,今天我们请专家为大家介绍下颈椎病的治疗方法有几种?
颈椎病的三种检查方法是什么
颈椎病的检查方法对治疗颈椎病是很有帮助的,所以,专家提醒大家不要忽视颈椎病的检查方法,那么,常见的颈椎病的检查方法是什么呢?接下来就请专家来为大家介绍下颈椎病的检查方法。一、颈椎病的检查方法之奎根氏试验即通过腰4~5穿刺达椎管内珠网膜下腔而测定脑脊液的压力来断定有无梗阻。也可以从脑脊液生化检查中根
颈椎病如何用药物治疗
患有颈椎病,可根据病情在医生指导下用药治疗,其中西药主要是非甾体抗炎药、营养神经的药物等等,中药则应在中医辩证的基础上选择相应的药物,再配合药膏等外用,可有效改善症状。
01:50
颈椎病的自我锻炼方法
颈椎病的自我锻炼方法主要是两种,第一种叫小燕飞。他主要是锻炼竖脊肌的核心肌群,后背的肌群。我们趴在床上,头跟脚往上翘,形成一个弓背型的状态。每次坚持5到10秒钟,每天练20到30个。可以十个一组的练,那么锻炼的方法的最核心就是动作要到位,同时要贵在坚持。第二个就是我们说的游泳。因为游泳也是符合生理脊柱弯曲的一个锻炼方法,尤其是蛙泳。但是游泳可能会受到一些场地、气候因素的控制。但是游泳也是我们比较推崇的一个保护脊柱、锻炼脊柱的功能方法。
01:56
后背疼是什么原因
后背疼临床上非常常见,病因多种肌肉、骨骼、神经等。目前更常见的原因是肌肉劳损也叫项背肌筋膜炎。这种病人往往是颈椎病所引起的,因为长期伏案低头,导致肩胛骨内上角、颈部、肩部、后背部肌肉的劳损。人在长时间的座位的情况下会引起肌肉的长时间劳损,这种劳损就会引起疼痛。同时后背疼还要注意跟内科病鉴别,胆囊炎、心脏病有的时候也会引起后背疼。所以后背疼这个问题不能够轻视,如果说疼痛比较剧烈、持久,还是建议大家来医院来就诊,甚至是多学科的共同会诊,来分析后背疼的原因。
02:24
颈椎病手指麻的原因
颈椎病手麻是由神经根型颈椎病或脊髓性颈椎病引起的。神经根型颈椎病,急性期时表现为疼痛为主,进入慢性区,就会导致局部缺血,导致局部麻木。脊髓型颈椎病,椎间盘突出部位压迫脊髓,导致局部感觉障碍,也可以导致麻木。但麻木症状不是单独存在,往往伴有颈部活动受限,以及疼痛以及肌力感觉下降,以及反射减退等。在临床中,医生要通过仔细询问病史、仔细查体、以及客观检查手段来全面分析麻木产生原因是否由颈椎病带来,以及颈椎病严重程度,制定个体化治疗方案,进一步改善和缓解病人手麻。
01:53
颈椎手术的成功率
颈椎手术的成功率还是比较高的。颈椎手术,在这里特指手术开刀或者是微创治疗手术。对于颈椎的手术,一般小的、简单的手术称之为微创手术,可以通过一个简单的仪器来治疗颈椎病。这个方式的成功率也是非常高的,因此并不影响到其方面。手术成功率的决定因素包括椎管的减压、脊髓的分离、粘连的分离以及椎骨的固定等方面。这些方面综合起来手术的成功率还是比较高的,但不能完全肯定每个患者的手术都非常成功。随着现代科学的发展,医学技术的进步,成功率越来越高,绝大部分的手术都是成功的。
颈肩痛是颈椎病吗
颈椎病睡什么枕头好
颈椎病患者选择的枕头,要注意高度适中,软硬适中,长度适中,可以枕荞麦皮的枕头,绿豆壳的枕头等,因为这样的枕头软硬适中,再加上材质天然、无污染、透气性好,对病情的缓解也有好处。还可以把小圆枕,放在脖子下边枕着睡觉,也能缓解颈椎病导致的疼痛。
颈椎病如何确诊