华体会平台,官网

名医视频

查疾病 找医生 找医院

焦虑症的自我治疗方法有哪些

发布时间:2018-02-2659090次播放

视频内容:

焦虑症的自我治疗方法:首先,增强信心是最基本的自我暗示过程。其次,在制定目标时,应该由小到大逐步提升;另外,焦虑症的病人不要钻牛角尖,相信办法总比问题多。最后就是处理好各式各样的人际关系,得到更多的支持,有助于恢复信心。

分享到微信朋友圈

×

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

考前综合症怎么治
治疗考前综合症可采取深呼吸的方法,以放松肌肉和稳定情绪。同时要保证有一个温馨轻松的环境。而最重要的是进行心理调整,考生要正确认识考试和端正态度,从而可以改善考前出现的不安情绪。
考前综合症怎么缓解
缓解考前综合症可采用体育运动法,建议可选择慢跑或类似低强度有氧型锻炼。同时要营造出轻松安静的生活学习环境,在日常饮食方面可以加以改善,多吃牛奶或者香蕉等能够缓解不良情绪的一些食物。
孩子高考胸闷怎么办
孩子高考胸闷可能是由于长时间高强度学习心理压力过大所致,也可能是由于长期伏案、经常过度熬夜所致的原发性气胸。这些是诱发孩子高考感觉到胸闷的常见因素,需要注意及时辨别。
01:34
焦虑症吃什么药
焦虑症可以使用米氮平、度洛西汀、文拉法辛、伏硫西汀、阿戈美拉汀等。焦虑症的药物中有抗焦虑和抑郁药,抗抑郁药物可作用于焦虑症,抗焦虑药物可作用于抑郁症。比如:一、三环类药物,如多虑平,20年前有百忧解、舍曲林、帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰等。二、有部分患有焦虑症的患者,睡眠质量不好,可用苯二氮卓类的唑吡坦、佐必克隆来改善睡眠。三、中药里有一部分镇静安神的药物,如正天丸,心神宁,九味镇心等,也可缓解焦虑症。
焦虑症的治疗方法
由于现在生活、工作的压力特别的大,就会导致我们出现一些焦虑的情绪,就容易导致我们患上焦虑症。当患上焦虑症之后,患者们可以使用药物来进行治疗,也可以进行心理辅导治疗,还可以自己给自己信心、转移自己的注意力来进行治疗。
阿普唑仑片影响血压吗
就阿普唑仑来说,其是种镇静、催眠类药物,其可以用在改善患者睡眠质量方面,其也可用在治疗患者某些精神类疾病,其对患者高血压基本没有治疗作用,这点患者必须注意,但是其在一定情况下也会影响患者的血压,进而让患者引发诸多不适之症。
03:07
抑郁失眠焦虑症的症状
失眠在临床中很常见,抑郁焦虑最先表现的大多都是以失眠开始。医生在日常就诊当中,失眠病人大部分都是以焦虑抑郁就诊,但是患者不认为自己有抑郁、焦虑,就认为自己是失眠。实际上只要把导致失眠的源头找到,才能根本的解决失眠的问题。其实睡不好觉的原因,许许多多都来源于抑郁焦虑,失眠是抑郁焦虑最先出现的症状。所以不能光看到失眠,要看到失眠背后的原因是什么。当抑郁焦虑治好以后,失眠就会迎刃而解。有些时候抑郁焦虑的病人,他总有个误区就在这里。“我主要是失眠,我这睡好了就没有抑郁焦虑了”,恰恰相反,他的失眠很可能就是抑郁或者焦虑造成,所以应该积极的治疗抑郁焦虑,到那个时候,失眠也会迎刃而解。
焦虑症和血清素的关系
焦虑症和血清素的关系是焦虑症在治疗时候会用药物提高血清素,即使原来血清素正常,提高血清素再加上镇静的药可以起一定缓解作用,但焦虑症不是因为血清素下降引起。大家有的时候会因为血清素下降而误以为自己得焦虑症。用一个事例来说明,假设一个人误将虫子吃入腹中,可能会有这样几种结果,有的人不以为意;但是有些人有焦虑潜质,对此十分纠结,可能因此而觉得腹痛、难受、甚至失眠、坐卧不安。去医院就诊,医生可能会给抗焦虑的药,正是提高血清素的药物,因此会误以为焦虑症由血清素的减少而引发。这只是表面,焦虑症有外因和内因,外因是事件、压力,而内因是性格,有些人多思多虑、追求完美,其负性思维给自己内在压力,时常焦虑不安、害怕等。但不能反过来认为焦虑症是因为血清素下降引起。
语音时长 02:24

2018-09-29

60835次收听

焦虑症会不会遗传
焦虑症的遗传几率在30%左右,存在遗传的可能性,其发病因素还包括生物学、环境、心理等。焦虑症具有家族聚集倾向,但如果有家族史的焦虑症患者也不要忧虑和担心。除遗传因素外,焦虑症发病还存在其他因素,虽然焦虑症存在遗传的几率,但也可以改变和治疗。
语音时长 01:24

2018-09-21

59399次收听

焦虑症与抑郁症的区别是什么
焦虑症与抑郁症既有区别,又有联系,焦虑症是兴奋激活、有力量的表现;而抑郁相反,表现为消沉、低落、压抑的症状,显得没力量。但是焦虑和抑郁也会同时发生,有的时候表现是焦虑,如果焦虑时间久,就表现出抑郁,会交替发生。
语音时长 01:06

2018-09-21

54223次收听

01:52
焦虑症多久能康复
一般情况下,至少需要一年到两年的时间。焦虑症是一个特别容易复发的疾病。一般情况下,焦虑症患者如果想要康复,至少需要一年到两年的时间。而且焦虑症患者康复的前提在于要遵从医嘱,坚持服药,也需要患者能够积极地进行自我调整。当患者进行抗焦虑治疗的时候,可能治疗到两个月或者是三个月,症状会有明显的好转。很多时候,病人会觉得疾病已经治好,就会自己停药,不再服用药物。但是,可能半年后焦虑又复发。这是因为没有按照疗程完成一个疗程的治疗。还有一些病人的问题在于并不是不吃药,而是吃一阵停一阵,间断服药。患者出现这些情况,也会增加焦虑症复发的危险因素。所以,焦虑症患者康复的时间,至少需要一年到两年。而这个前提是在于患者一定要坚持服药,积极的进行自我调整。
01:42
强迫焦虑症能治好吗
在医学上,其实并没有强迫焦虑症的诊断。强迫症和焦虑症是两个不同的诊断。强迫症治疗比较困难,焦虑症的治疗相对容易一些。对于强迫症患者的治疗,确实比较困难。如果对于强迫症患者,只进行药物治疗,治疗效果有限。因此,想要治疗强迫症,最好多种治疗方法相结合。这样,通过多种治疗方法相结合的方式,能够提高疗效。比如首先能够用药物来治疗强迫症;也可以结合一些心理治疗,通过一些技能的训练,来减轻强迫的症状,以此达到治疗强迫症的目的;如果想要治疗强迫症患者,还可以再结合一些中医的治疗方法,来减轻患者反复的思维以及反复的动作。对于焦虑症的治疗,相对于强迫症要容易一些。在治疗方法的选择上,也会更多一些,比如有药物治疗以及心理治疗,与心理上的训练相结合起来,治疗效果较为良好。
02:48
焦虑症怎么心理疏导
引起焦虑症发生的心理原因很复杂。有的焦虑症,跟患者早年的经历有关系,有的焦虑症是因为工作、学习压力过大而导致。有大多数的焦虑症患者,会出现莫名的不安,有些焦虑症患者,还可以出现胡言乱语的表现,是属于比较严重的一种精神疾病。焦虑症患者,需要进行治疗。要根据不同的原因,对患者进行心理疏导。现实的压力,就要去解决现实的问题。早年的问题,就需要长程心理治疗,来改善焦虑。焦虑症患者,最好是找心理医生进行疏导,也要多和病人进行沟通,让病人不要有太大的心理负担,同时也不可以刺激病人。一定要保持情绪的稳定,避免焦虑紧张,可以听一些舒缓的音乐,也可以外出旅游来散心。同时,患者可以在医生的指导下,服用一些谷维素等药物。
焦虑症的睡眠障碍有什么症状
焦虑症和睡眠障碍有相互关系,75%的焦虑症患者都伴有睡眠障碍。同时睡眠障碍也是焦虑症患者生活质量的影响因素。很多时候焦虑症患者情绪比较高涨,睡眠一直处于浅睡眠状态,无法进入深睡眠,因此在睡眠过程易惊醒。焦虑症不解除,睡眠状态也会反复受到影响。
语音时长 01:32

2018-09-14

47606次收听

考前焦虑是什么
考前焦虑就是要考试自己焦虑了,预感到即将大祸临头又难以应付的不愉快情绪。其表现有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状,如果焦虑对自己影响很大,可咨询心理医生。
语音时长 01:04

2018-09-13

61959次收听