便秘患者需保持定时排便的习惯，不宜长期久坐，早起后可以通过散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，可使胃肠活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘， 还可以吃一些含纤维素多的蔬果，如香蕉等可以缓解便秘的发生。