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晚上睡前喝牛奶对身体好吗？

提问时间：2022-05-31 11:26 | 1人回答 | 48次阅读

睡前喝牛奶牛奶身体

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晚上睡前喝牛奶对身体好吗？

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张永生

张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-31 11:30

牛奶中含有大量的蛋白质、钙质、矿物质和多种维生素，睡前喝牛奶可以将这些物质更好的吸收，而且其中的色氨酸更能安神助眠使机体得到充分的代谢。最好是在睡前半小时左右喝牛奶，但是也要注意肠胃消化功能不好的人群不建议在睡前喝，由于大量的蛋白质囤积会导致消化不良甚至肥胖。一般情况下睡觉前是可以喝牛奶的，但是也要根据个人的体质和口味来选择饮用量和饮用时间。

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