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缺铁性贫血可以减肥吗?

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缺铁性贫血可以减肥吗?

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张文同
张文同 山东大学齐鲁医院 主任医师
缺铁性贫血是一种比较常见的贫血,该疾病的发病率比较高,并且女性占大多数。贫血的人如果通过合理的饮食,可以适当的做一些运动减肥,这样不仅可以提高自身免疫力,也可以达到健身效果的作用,不吃东西就能瘦身的想法是不对的,这是不健康的减肥方式。因为本身就处于贫血状态,过度的节食,可能会导致含铁食物的摄入减少,导致血红蛋白的合成减少,从而加重贫血。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃蛋白质脂肪含量多的肉类,比如菠菜等富含铁元素丰富的蔬菜。这样也可以促进患者减肥,同时,也可以帮助恢复铁元素。

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缺铁性贫血通常能吃香蕉,香蕉中含有丰富的铁离子,能够起到补血的作用,因此吃香蕉有助于改善缺铁性贫血的情况。缺铁性贫血大多是由于铁摄入不足所导致,也有可能是铁需求增多所造成,还有可能是铁丢失过多的原因,大多会出现皮肤苍白以及无力的情况,还有可能会出现头晕眼花的现象,可以到医院血液内科进行检查,然后遵从医生嘱咐服用铁剂进行治疗。

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