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什么样的运动能改善弯腰驼背

提问时间：2024-05-26 10:54 | 1人回答 | 51次阅读

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什么样的运动能改善弯腰驼背

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李涛山东大学齐鲁医院主任医师回答时间：2024-05-26 10:57

改善弯腰驼背可以做一些扩胸运动、引体向上、撑墙挺腰、伏地挺腰等运动，此外也可以佩戴支具固定脊柱纠正驼背。选着睡较硬的板床，有利于恢复脊椎的生理曲度，平时也要注意保持良好的体姿体态，不要做翘腿、弯腰、塌肩等动作。多吃一些富含蛋白质和钙的食物，增强营养，多去户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳促进钙吸收。

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