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经常运动能预防痴呆症吗

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经常运动能预防痴呆症吗

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李婷婷
李婷婷 山东大学齐鲁医院 副主任医师
经常运动对预防痴呆有一定效果的,因为有效的有氧运动,可提高机体免疫力,强身健体,延缓脑神经细胞的老化,减少老年脑血管疾病发病率。如每天清晨快步走一小时,提高摄氧量防止脑细胞退化,还有手指动作体操,锻炼手的灵活性,做做手工艺、打字、弹奏乐器等,促进脑细胞代谢,锻炼头颈左右旋转运动。诸如慢跑、打太极拳、多快走等,选择适当体力运动,原则微微出汗为宜,坚持不懈,养成良好生活习惯,可有效预防痴呆。

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确实是有些病人觉得自己得了心脏病了就不敢运动了,但是我们建议,尤其是有心脏病的病人一定要好好的服药。因为我们现在有一些搭桥术后的病人也都在运动,所以心脏病的病人不是说不能运动的,把药物吃好之后,然后我们建议他一定要跟我们的医师联系,然后我们可以在社区,也可以在家里头,给他制定一些运动的方案,按照这个运动方案进行康复,这样的话以后能够慢慢的减少他的服药量,降到一个维持的剂量,所以心脏病的病人是可以进行运动康复的,也希望咱们的心脏病的病人多进行一些运动康复,多做一些有氧的运动。

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