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经常运动能预防痴呆症吗

提问时间：2024-08-22 14:27 | 1人回答 | 50次阅读

痴呆症运动痴呆

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经常运动能预防痴呆症吗

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李婷婷

李婷婷山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-08-22 14:29

经常运动对预防痴呆有一定效果的，因为有效的有氧运动，可提高机体免疫力，强身健体，延缓脑神经细胞的老化，减少老年脑血管疾病发病率。如每天清晨快步走一小时，提高摄氧量防止脑细胞退化，还有手指动作体操，锻炼手的灵活性，做做手工艺、打字、弹奏乐器等，促进脑细胞代谢，锻炼头颈左右旋转运动。诸如慢跑、打太极拳、多快走等，选择适当体力运动，原则微微出汗为宜，坚持不懈，养成良好生活习惯，可有效预防痴呆。

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确实是有些病人觉得自己得了心脏病了就不敢运动了，但是我们建议，尤其是有心脏病的病人一定要好好的服药。因为我们现在有一些搭桥术后的病人也都在运动，所以心脏病的病人不是说不能运动的，把药物吃好之后，然后我们建议他一定要跟我们的医师联系，然后我们可以在社区，也可以在家里头，给他制定一些运动的方案，按照这个运动方案进行康复，这样的话以后能够慢慢的减少他的服药量，降到一个维持的剂量，所以心脏病的病人是可以进行运动康复的，也希望咱们的心脏病的病人多进行一些运动康复，多做一些有氧的运动。

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