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三个月严重失眠怎么治疗

提问时间：2024-08-24 13:54 | 1人回答 | 94次阅读

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三个月严重失眠怎么治疗

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徐海林

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2024-08-24 13:58

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体常规药物的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量常规药物样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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神经衰弱多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调养的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可推拿双侧的涌泉穴，这样不喝药也可治疗神经衰弱，疗效也是很不错的。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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